→ perfectdog12: 一日總攝取量有到就好了 11/25 13:43
→ aa24225085: 有到就好，看健身房一群急著練完馬上喝的人，搞的不 11/25 13:45
→ aa24225085: 馬上喝會沒效，結果身材還是那鳥樣 11/25 13:45
推 aqua1013: 不是攝取。是合成上限…難不成一天五餐都蛋白質吃好吃 11/25 13:49
→ aqua1013: 滿吸收都最佳不就才150…吃假的嗎…… 11/25 13:49
推 chrira: 我朋友一天八匙 11/25 14:58
推 XDGC: 蓋伊有拍影片，你一天喝四次都可以 11/25 17:52
推 shlinho: 的確，單次攝取超過30克，身體會排除多餘的胺基酸 11/25 20:48
→ shlinho: 重點是分次攝取，最後滿足所需要的量 11/25 20:49
推 shlinho: 據研究乳清每小時吸收8~10克，不同蛋白速率不同 11/25 21:00
推 shlinho: 但每個人吸收效率不同，多花錢買心安也可以 11/25 21:05