[問題] 大家深蹲的高度

[turnoff11 (麥子真是大好人)]

之前的資訊都是全蹲比較好

但是看到鬍子哥說不要全蹲反而比較好

大家有改變自己蹲的高度嗎?

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→ aa24225085: 可以看成吉深蹲比賽，甚至有人三次都蹲不夠，等於深
→ aa24225085: 蹲沒成績......
推 DT49: 忘記誰說髖低於膝蓋就是一個好的深蹲
→ DT49: 樓上比賽跟訓練不同，比賽很多可以縮短行程的
→ DT49: *刻意縮短行程
→ DT49: 深蹲可以去參考江凱傑
推 xm3fu0: 鬍子哥是成績為主的訓練方式 你的訓練是為了？
→ xxtuoo: 我是蹲輕一點蹲低一點XDD
推 dakkk: 看活動度
噓 cuiudshaos: 那是對他目前的狀況來說
推 BloodTear: 鬍子哥會這麼說是因為他之前的蹲法會在底部借用大腿碰
→ BloodTear: 小腿的彈力
→ BloodTear: 在那一瞬間身體容易失去重心跟張力所以才不建議
→ BloodTear: 假設你蹲到底不會借用彈力而且骨盆不會翻就沒必要改
推 louiswu: 髖低於膝是一個讓你有正確成績的深蹲
→ louiswu: *正式
推 wei12f8158: ATG蹲
噓 kaiyoung: 不要傳達錯誤資訊吧好或不好是看個人狀況啊
噓 imsphzzz: 鬍子哥會這樣說，是因為他之前蹲到底用彈的
→ imsphzzz: 沒看完影片不要在那誤導人
→ navybluer: 活動度夠的話 能全蹲就全蹲囉
推 licklabium: 麥克波羅伊認為大腿平行地面就好
推 kairi: 我在健身房看到很多守正蹲，然後宣稱自己可以蹲那個重量
噓 HsiangMing: 你看鬍子哥哪個影片說不要蹲到底？？
推 wwwpietw: 全蹲+1
→ mike50378: 不是阿，原po你要聽鬍子哥說不要到底的原因是什麼
→ mike50378: 健身這種事盲目記原則很危險
推 wei12f8158: 我記鬍子哥說因爲彈震的方式會不好控制，新手較不建
→ wei12f8158: 議
→ hank780420: 因為他為了比賽選擇專攻低槓  低槓就是不適合ATG...
→ turnoff11: 原來如此 我應該把資料看完整的 大家抱歉
推 rzx008: 全蹲比較有感覺，隔天超嗨的
→ akai0928: 看你要比賽還是練健康的
推 XDGC: 我個人認為守正蹲是全世界最好的訓練方式，其他都是拉基
推 eagle061209: 害我還去估狗守正蹲 笑死
推 gotwins: 前三個月練平蹲都酸股四頭靠近膝蓋那，後來改全蹲感受度
→ gotwins: 就比較好，也不會有隔了好幾天還在酸的情形。
推 ASHDAC: https://tinyurl.com/ya2u2hka
推 qwe123456460: 我待的健身房是很多守正蹲然後還輕重量QQ
推 aggressorX: 第一知道守正蹲...他是在修幹嗎XDDDDDDDDDDDD
推 adaplant: 如果要練超負荷 縮短行程是一個做法 但常態這樣蹲就不
→ adaplant: 符效益 同時也很奇怪
推 DriedMango: 活動度才是關鍵啊啊啊
推 cue: 都可以
推 jonaswang01: 活動度肯定是全蹲跟平蹲的關鍵…  我臗沒拉開全蹲就
→ jonaswang01: 沒辦法…
噓 Robinzhou44: 看江xx幹嘛 看不用藥又強的比較實在