推 b2481: 脂肪分布是個人體質造成的，inbody只要大趨勢是對的就好， 12/01 16:56
→ b2481: 你有沒有認真執行自己訂下的計畫才是最重要的 12/01 16:56
→ b2481: 有氧的話，可以改高間歇，會更有效 12/01 16:57
原來如此，謝謝
※ 編輯: leafland (61.228.4.68), 12/01/2018 21:22:49
幾個月前量過一次inbody之後，很努力的鍛鍊了
本來是計畫過年再來測一次，但剛好有機會所以又量了一下
各項數據都有很明顯的進步，連幫我量的營養師都嚇一跳說進步很多
所以還蠻滿意的
不過回家比較過前後兩次的測量後還是有一些疑問想請教一下
兩次測量在營養評估的地方都顯示「礦物質過多」
但我Google之後卻找不到解釋這個項目的資料
究竟是為何會過多？會有什麼影響？
要如何改善？
此外我的體脂肪重量從19.7kg下降到17.5kg，感覺蠻不錯的
但內臟脂肪卻只有從11變成10
從2.8kg下降到2.4kg，也就是只下降了400g左右而已
這樣算正常現象嗎？
爬文或Google都看過有人說內臟脂肪比體脂肪減得快
不過我問了一下健身房的教練，教練卻說內臟脂肪比較難減
希望有人能解惑一下
順便也想請教內臟脂肪怎麼減才快
查文章是說有氧才減得到內臟脂肪，但我平常其實也是有在練有氧
（早上先跑滑步機45分鐘，維持心跳130~140之間，下午才去重訓）
效果似乎沒有反映出來
希望有經驗的朋友能分享一下心得
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