Re: [問題] 十字韌帶重建術後 求推薦訓練

[juor2 ((－^－))]

關鍵字：前十字韌帶斷裂術後一個月。

基本上落在術後復健的第二階段準備進入第三階段，所以要注意的是活動度跟承重能力。

Phase2是第二到四週：止痛預防腫脹，活動度應該要能做到膝蓋彎曲130度，膝蓋完全伸
直。然後要慢慢把膝蓋固定護具以及拐杖拿掉。開始從閉鎖鍊做肌力訓練，初期也可作等
長訓練及本體感覺訓練。

Phase3是第四到十週：前提是上面講的phase2要達到。這個階段目標活動度要完全，可以
登階或自行車。

Phase4是第十週到十六週：跑跳及敏捷專項訓練。

就這樣看來原po的phase2是不是做得不太夠，如果真的沒有方向，建議回到開刀醫院所屬
的復健科做復健。以上。

至於上半身的訓練可以，但是切記不要leg drive，或是過度承重。
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※ 編輯: juor2 (114.136.1.196), 12/03/2018 17:49:10
推 john0367889: 推專業，原po應該是治療相關科系？
→ juor2: 我只是個準備考試的渣渣...
推 hermes20372: 推巨巨
推 Cyclo: 我記得是復健科醫師？
推 jasonx0301: 推這位超巨醫師！
推 scott112: 可是強者我同學怎麼術後不久就去深蹲，猛猛的
推 t030730: 專業推