推 hermes20372: 推好痛痛 推小強 12/03 22:01
推 loom0et0bust: 12/03 22:03
推 john0367889: 推專業 12/03 22:18
推 seacalf: 小強專業推 12/04 01:27
→ Leftree: 推一個 12/04 12:08
推 ck1158: 推 12/04 13:03
→ abobi: 感覺話講個頭沒尾巴 12/04 21:35
我們長期以來找醫生和物理治療師一起寫文章,
這個冬天開始,我們也和教練一起寫文章。
(其實嚴格來說,之前和丁政豪一起寫,他也是教練XD)
今天謝小強教練 (Ptt ID: elakers) 來和大家聊聊動作品質和受傷之間的關係：
https://blog.easepain.tw/little-strong/sports-exercise-fms/
還有聊他常用的 FMS (Functional MoveMent Screen) 功能性動作檢測。
一般來說,大部分的醫生、物理治療師、教練都同意FMS檢測出來的分數
難以作為預測是否容易受傷的依據,因為0~3分中,它有海一樣寬的2分標準,
加上不同的運動項目、運動強度都會使得是否容易受傷這件事變得相當複雜。
但是謝小強教練認為檢測過程中所看到的「現象」比分數更重要。
小強教練會看的重點有：
1, 動作是否對稱？
2, 你穩定軀幹的策略為何？
3, 肩膀和髖的關係
小強教練認為應該要先有好的關節活動度,再來才是好的穩定與動作控制,
最後才是運動訓練
祝各位巨巨活動角度一級棒、穩定度超高！！
晚安～
--
好痛痛
幫助你找到適合的骨科、復健科醫生、物理治療師、運動訓練。
搜尋器： https://tinyurl.com/yaae6g7c
部落格：https://tinyurl.com/ycggwnnh
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.39.152
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1543845479.A.770.html