[問題] 下背和鼠蹊部受傷

[asfg465223 (whatthreesmall)]

如題
我這些地方已經痛了三個月以上了，應該是之前深蹲動作有錯，但我沒想到會痛那麼久，
我之前有給物理治療師看過，他說肌鍵發炎和骨盆歪掉ㄧ點，徒手治療後骨盆也喬回來了
，但他也沒提到骨盆前傾。

https://i.imgur.com/Dkx4L5x.jpg

上面紅色那兩條感覺用力壓深層會有點痛，
然後右邊上背部也是會痛，左邊反而不會。
黃色圈起來的部份，我往左右兩邊彎腰的話，腰跟屁股連結處有點緊繃到痛，左邊更痛ㄧ
點。

https://i.imgur.com/gNL4ilQ.jpg

上面鼠蹊部兩邊，做深蹲的話很緊蹦。

所以以上症狀想問是不是骨盆前傾造成的，還是其他問題造成的呢？



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.212.69
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推 NSACSS: 根據統計，世界上骨盆前傾的人比沒有還多……
推 NSACSS: 所以隨便一個病人來你說他骨盆前傾幾乎也都有啦
推 xxtuoo: 我前傾 深蹲也爽爽作XDD
推 loveisth520: 骨盆前傾多做臀推可以改善
推 bxxl: 重點不是前傾,是你能不能控制前傾後傾?
推 bxxl: 搜尋 骨盆時鐘
推 orzx: 聽起來是肌肉過度緊繃沒放鬆，然後進一步拉傷
→ mike50378: 搜尋下交叉症候群，很多可以嘗試的方法
推 Desta: 臀部、核心太弱？髂腰肌緊？
→ cuiudshaos: 髂腰 腰方 臀推放鬆
→ cuiudshaos: 腿*
推 tommy13: 狀況跟我好像，借問有沒有推薦什麼物理治療師
推 eq0eq: 主要是核心發力順序要檢查看看
推 louiswu: 髂腰肌緊繃會拉扯骨盆導致鼠蹊部不適，你應該是下背部受
→ louiswu: 傷，鼠蹊部只是受到鏈條原理被拉緊了
→ louiswu: 我以SI pain過來人的經驗，下背部每天至少做10分鐘以上
→ louiswu: 的伸展可以舒緩很多
推 zero12181218: 推安豬，這個問題偏關節沒有在中心位置造成的發力
→ zero12181218: 不佳