推 dakkk: 訓練的確是輔助 看你的主要專項是什 12/15 12:49
→ dakkk: 不過這個板的主流一向都是力量為主項 12/15 12:50
→ Csir: 因為這是肌肉海灘版阿 要瘦身健康去體適能版 12/15 12:52
→ shcjosh: 新鮮的pm2.5 12/15 12:58
→ gigi030507: 還蠻同意你的 很中肯 不會太偏頗 12/15 13:05
推 skypons: 外面新鮮空氣，原po住台中嗎？ 12/15 13:07
推 roygb61215: 新鮮？空氣 12/15 13:08
推 cnns: 你這樣說感覺還是有人會7pupu耶 12/15 13:09
推 tropotato: 因為百分之九十九點九的老人都不會打藥zzzz 12/15 13:09
噓 imsphzzz: 壯的要死，圖呢 12/15 13:09
推 Iversonshao: 肌肉有協調爆發速度...等 全能就是一輩子的目標 12/15 13:12
推 nightwing: 速度慢的動作對肌肉也是有好處 只是一般人都不覺得 12/15 13:23
→ acegikmp: 不就怪獸跟各個教練在埋這些肌肉萬能的梗嗎 12/15 13:31
推 dakkk: 這理就是肌肉板呀 原po要提倡的東西要去體適能板 12/15 13:36
→ dakkk: 不反對原po說的 但你在NBA板說581也很好看是不是奇怪了點 12/15 13:38
→ dakkk: 標新立異也不是這樣 12/15 13:38
推 handsomecat3: 目前看過的paper所知：重訓有效降低癌症患者死亡率 12/15 13:49
→ handsomecat3: 對骨質的提升是顯著的、提升老年人生活品質。 12/15 13:50
推 mikol: 要提paper也先把paper貼出來吧，超多論文研究方法一堆錯誤 12/15 13:51
→ handsomecat3: 這些也只是健康的一部分，所以沒必要神話肌力訓練 12/15 13:51
→ mikol: 現在太多文章在神話肌肉了 12/15 13:52
推 simonfz: 我也想壯的要死啦 12/15 13:52
→ perfectdog12: 體適能板 根本只剩瘦身了 12/15 13:52
→ perfectdog12: 其他向度的適能幾乎沒提到 12/15 13:53
噓 p23j8a4b9z: 應該是很多人以為肥等於肌肉八 體脂30bmi35 我好壯 12/15 13:54
推 handsomecat3: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126241/ 12/15 13:54
→ handsomecat3: 該論文指出：阻力訓練有效降低癌症死亡率，尤其在 12/15 13:56
→ handsomecat3: 老年人身上更為顯著；而這在有氧運動上是看不到的。 12/15 13:56
推 tropotato: 拿高標舉例就算了 重點是拿個打藥的史特龍 還到處開戰 12/15 14:07
→ tropotato: 健身前先健腦好嗎 12/15 14:07
噓 JAMES0128: 75kg的照片？ 12/15 14:16
噓 bandit12344: 新鮮空氣？？？ 12/15 14:19
→ bandit12344: 不想練就說 12/15 14:22
推 zerosugar: 重訓的目的本來就是增加功能性訓練的效果啊 12/15 14:32
推 lentiotheis: 台灣 呼吸新鮮空氣？？ 12/15 14:34
→ kairi: 85公斤的肥仔以為自己壯的要死，那是當時太無知吧，台灣一 12/15 14:41
→ kairi: 堆這種的 12/15 14:41
噓 xxtuoo: 哇 狀的要死喔Zzz 12/15 14:47
噓 s21995303: 新鮮空氣==……？ 12/15 14:57
→ paradoxcyt: 推文的那篇論文。。。族群是針對cancer survivor哦， 12/15 15:16
→ paradoxcyt: 不是針對"所有老人" 12/15 15:16
推 Voony: 原po不是在反諷自己嗎...... 12/15 15:48
推 wj1009: 其實如果天天認真打太極，身體應該還是很健康 12/15 16:18
→ wj1009: 太極有點像是中國的瑜伽，其實對肌肉還是有幫助 12/15 16:18
噓 ashin1069: 壯得要死但是跑步就會足底筋膜炎是三小 12/15 17:13
推 howggyy: 一堆人看到壯的要死就高潮欸 原po是指當初自以為壯吧 12/15 17:26
噓 NcCurator: ... 12/15 17:41
推 chku1992: 哈哈 看到"壯得要死"就崩潰的 12/15 17:57
噓 JAMES0128: 原po的意思 我靠少吃 瘦了10公斤 肌肉沒那麼好練 過程 12/15 18:12
→ JAMES0128: 枯燥 去戶外呼吸新鮮空氣都比去健身房好，以上 12/15 18:12
推 cft104: 我朋友剛領勞退，臥推120kg耶.... 12/15 18:13
推 vagr8: 原po壯的要死是在自嘲當時健身知識不足吧 幹嘛崩潰 12/15 18:36
→ kairi: 很多人閱讀能力真的不行 12/15 18:41
推 cute15825: 山上新鮮空氣就算了 平地到底哪新鮮 12/15 20:01
噓 dakkk: 版規有說自嘲不用附圖嗎？ 12/15 20:26
→ Moirae: 這板哪時力量是主流了? 甚至一些人在吹台灣健身房主流是 12/15 21:32
→ Moirae: 健力? 12/15 21:32
推 momo142634: 完了 關鍵字句出現 我先幫你補點血 12/15 21:53
噓 JAMES0128: 上次po個line對話 從頭到尾沒說自己壯都被桶 還被要求 12/15 22:27
→ JAMES0128: 附照片 看看板主這次會不會出來要求附照片 12/15 22:27
推 hsyuhe: 練了肌肉考試都考一百分呢（？ 12/16 00:12
推 jay991122: 板上的肌肉偏激症是不是越來越嚴重了 12/16 06:26
推 king12272: 推 12/16 09:46