[問題] 要身材好.健身外還得戒掉甜食?如何戒呢?

[pipiboygay (喜歡男人的男生)]

請問一下大家，大家健身之外

在飲食上有沒有特別的方式呢??

大家還會吃甜食、甜點之類的食物嗎??

我很想要戒掉糕點、甜食之類的東西，可是一直沒有辦法持續長時間戒掉

往往戒個幾天之後，又會忍不住吃一點這樣，比如說開一包餅乾，然後分兩天吃完這樣

可是這樣還是又把運動消耗的熱量又補回來了...很是苦惱...

大家有沒有跟我一樣的煩惱呢??然後後來是怎麼成功戒掉甜食的呢??

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有時真的很困惑，不知道該恨初戀男友，還是該說多虧他呢

因為打從初戀失敗至今，我已經數不清和多少男人交往過了

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噓 ilove0618: 算好熱量有時候破解沒什麼不行，長時間下來的精神壓力
→ ilove0618: 搞不好對身體的影響都比甜點大
噓 SoSadTree: 先戒掉發廢文
噓 xxtuoo: 滾去喝乳清Zzz
噓 hermes20372: 先戒廢文
→ a152508: 簽名黨....
噓 jeff0801: 不要一直洗文章秀簽名檔
噓 netx1209: 吃洨好了
→ ForeverT:  表示你運動不夠累啊 想想吃一塊蛋糕的熱量你要跑步30
→ ForeverT: 分鐘你就不會想吃了
推 pinkbeer: 手指沾巧克力拿起來吸
噓 OverRaven: 先戒廢文
→ eulb03: F大我反而都是運動完超想吃罪惡食物...
噓 g204094: 戒什麼戒 去韓國就不會吃當然趁現在多補一點
→ leafland: 喝MP的乳清，超甜，甜到讓你不想吃甜食
→ qweertyui891: 你這叫醣成癮
推 a101205307: 甜的必吃
推 heavenbeyond: 聽說“多吃台式大香腸”可以戒甜食。
噓 Audien: 。
→ shcjosh: 去台灣營養找很多低熱量的零食
→ yasanju: 移民北韓（真心不騙）
噓 Zingiber: 甜菊
→ wilson12134: 講認真的 平常吃飯的時候就盡量挑原型有營養的食物
→ wilson12134:  然後是自己喜歡吃的 雖然能夠盡量少糖少油少鹽是最
→ wilson12134: 好 不過如果挑的都是健康的食物的話我覺得不用那麼嚴
→ wilson12134: 格沒關係 最需要盡量避免的是炸的東西 以上這些都做
→ wilson12134: 好的話 基本上其他時間吃一點甜食沒什麼關係 80%的
→ wilson12134: 飲食控制好 剩下的部分就留給自己喜歡吃的東西沒關係
→ wilson12134:  不過用這方法前提是你沒有要比賽 只是想平常比較輕
→ wilson12134: 鬆一點維持10～15%的體脂的話就比較適合用這個方法