→ hanyu2211565: 只有我看不出來圖片在幹嘛嗎 12/19 02:06
→ seeseelee: 就是不扶東西直接從地上站起來的圖片啊，開不了嗎？？ 12/19 02:19
→ seeseelee: 我用電腦看得到圖片啊....@@ 12/19 02:21
推 RODPoy99: 每天練習50次就可以了 但是小心腳掌側面拉傷 12/19 02:35
→ RODPoy99: 主要是平衡感而已吧 12/19 02:36
原本猜想是不是跟下肢肌群或核心肌群有關
居然平衡感也有關!!! @@
→ david79522: 滿容易的阿… 12/19 02:38
噓 xxtuoo: 這也要練?Zzz 12/19 02:47
因為以前看過健康方面的報導說
如果不靠外力自己站不起來是肌力不足
剛好看到網路上的圖片才來問問看
推 rainie0222: 以前練舞的朋友都會 也沒看過他們健身@@ 12/19 02:56
推 teamox9: 一個ㄎㄨˋㄙㄟˋ過就起來了 頂多後半動作靠大腿出力 12/19 03:15
推 eulb03: 你先拍一個影片讓大家看看吧 12/19 03:47
噓 oklaohya: 先練習將查克拉集中在腳底吧 12/19 06:03
→ azure27014: 這超簡單啊==盤坐用下肢力量一下就起來了 12/19 06:29
推 isud40401: 認真回，朝瑜伽髖關節伸展 12/19 07:14
推 isud40401: 開髖練習 12/19 07:17
居然跟髖關節柔軟度有關!!! @@
推 KEYork: 身體先往前嚕就站起來了吧 12/19 07:56
推 yofa: 當兵的時候就練會了，把屁股盡量往腳靠用蹬的 12/19 08:49
推 skiptomylou: 簡單 以前能當兵的都會吧 12/19 08:56
推 nightcrow: 當過兵不會的在這，髖關節柔軟度太差起不來 12/19 09:16
本人是沒當過兵的女生...>////<
推 RODPoy99: 不需要柔軟度吧 靠蠻力也是可以硬撐起來的 12/19 09:35
推 RODPoy99: 玩這個拉傷過一次 現在不敢亂玩了 12/19 09:37
噓 znjm1i: 先穿一件原爆衣or靠智障粉絲拉起來 12/19 10:33
推 Leftree: 就...下肢力量啊 多練深蹲就可以 12/19 10:48
→ Leftree: 我以前還沒健身就可以了 這難度不高 12/19 10:48
推 oshia: 沒運動的時候就可以 12/19 10:50
推 wwwpietw: 沒想到會在這邊看到防彈啊XD 12/19 11:16
因為剛好看到這種動作的圖片 ^^||
不然找站起來的圖片或影片時
都只看到那種類似躺在地上、腳抬起來然後彈起來帶動上身的動作
(例如 https://www.youtube.com/watch?v=nMPpBkPRBhM)
推 jack91315: 不用健身也可以辦到... 12/19 11:31
→ t030730: 這不用健身就可以做到了zzz 12/19 11:38
推 HellYeah: 這靠的是技巧 找會的人教你比較快 12/19 11:42
因為在下社交圈薄弱
幾位女性友人也都做不到
只好硬著頭皮來問問網友
先謝謝大家的熱心指點
我沒有每則留言都回覆但每則留言都有看
小結目前看到的建議有：
平衡感、髖關節柔軟度、下肢力量、上身前傾、屁股靠近腳邊
之後的建議也會繼續採納
如果一陣子之後還做不出來
會考慮請當老師的朋友幫我問問他們學校的體育老師 QQ
→ kenhiro5566: 我腿超弱 又肥 也是輕鬆起來 12/19 11:53
推 graylove0611: 這簡單 12/19 12:02
推 simonfz: 我都用原力 12/19 12:15
推 a33323055: 我只練單腳手不碰地站起來 雙腳要練喔？ 12/19 12:16
→ ke265379ke: 髖關節活動度的訓練 12/19 12:18
感謝大家好心指導
希望剛剛編輯文章時沒修到各位推文 ^^
推 gosh5566: 鯉魚打挺 12/19 12:45
這不是我想問的動作 ^^||
推 ManInBlack: 當兵時站不起來會害全連恢復上一動 壓力讓人成長 12/19 13:37
推 backpackertw: 覺得簡單貓咪 12/19 14:01
推 maxsheng: 怎麼可能站不起來....我骨折剛痊癒肌肉萎縮剛剛嘗試都可 12/19 15:03
→ maxsheng: 以了，感覺是重心問題 12/19 15:03
→ monkeyeden: 我一直以為正常人都可以這樣站起來… 12/19 15:12
推 dear0106: 練習手槍蹲比較有用 12/19 15:28
剛剛試了一下手槍蹲也無法
我會練練看的 ＞///＜
→ loom0et0bust: 先學會劈腿 12/19 15:42
推 allen0981: 國小就會了，某日朝會發現自己會，當初還得意的勒 12/19 17:57
推 rainsstar: 我當兵前就會了XD~而且這個跟體重無關~我100多KG也可以 12/19 20:45
推 abamay: 推文的人應該都試著站起來XD （坐月子中剛剛在床上也站起 12/19 21:16
→ abamay: 來惹） 12/19 21:17
謝謝這位媽媽，還有前面骨折剛痊癒的大大、體重很重肌肉弱的大大....
謝謝你們給我信心！
→ kingofkid556: 上半身往前傾腳往下踩 12/19 21:40
推 z911: 雖然要撐地，你可以練土耳其起身 12/19 22:25
居然還有這種！ @@
→ searoar: Kip-up 難多了 12/20 00:16
恩恩沒錯
對我來說這根本是特技 XD
推 STi2011: 當兵可能壓力大吧 被幹譙幾次就突然會了 12/20 09:01
推 music120: 當兵時整個班只有少數幾個站得起來 12/20 14:42
→ music120: 全副武裝+一把槍 連長走過來幹一聲全班站起來XD 12/20 14:43
推 h821231: 練舞練久了就會了欸 不知道跟控制有沒關係 12/20 15:19
推 kevin820308: 把line給我 我教妳就會了 12/20 21:44
噓 snane: 我剛試了一下，完全不知道有甚麼難...我力量也不大 12/20 23:12
→ joyous1213: 單純技巧 12/21 05:28
謝謝大家熱心回覆
看來跟技巧也很有關係
幾位原本不會但後來也會了的網友心得也給了我很大的勇氣
雖然這幾天屁股還是死黏在地上
但我會好好練習各位傳授的訣竅和訓練方法
再次感謝大家！ ^^
※ 編輯: seeseelee (36.229.126.221), 12/22/2018 21:34:32