[問題] 握力訓練問題

[ll33457791 (The Gazer)]

請問一下版上的巨巨們

練握力的話每天練可以嗎？

還是跟其他肌肉部位一樣需要休息至少一天比較好？

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推 roygb61215: 練完要記得伸展放鬆，很多人整個前臂都是硬的，做大重
→ roygb61215: 量很容易受傷。
推 oklaohya: 一週練個3-4次 盡量不影響到其他訓練為原則
推 myth0422: 要適當休息 不要太多太操勞
推 a931386: 跟其他部位一樣注意過度訓練的問題
推 p09171989: 不要練太操就好
推 forainy: 通常過度訓練一個跡象就是握力退步 連握力也需要休息
推 Solidsoft: #1RR0HR7O
推 lalapalooza: 迪卡農握力器有用嗎??我買握柄下寫50的...
推 zz199227: 回一個無關的訓練方法 我每天都要抓捏攪拌大盆絞肉
→ zz199227: 半年來我的握持久力很明顯變比以前強
推 eq0eq: 多次數輕重量可以每天，大力量的一樣建議後面休24-48小時