→ x851221: 館長啊 12/28 00:16
推 phmm307: 不只館長吧，很多國內外youtuber都在推廣 12/28 00:17
推 MARSHdumdum: 短時間增肌效果好 不需嚴格飲食控制 12/28 00:19
推 theken: 明確感覺到進步 12/28 00:27
推 bxxl: 專練三項就比較不理解了,一般不是要練六大方向嗎? 12/28 00:30
推 louiswu: 肌肥大也需要大重量刺激啊，也不是健力流行吧 12/28 00:36
推 xxtuoo: 現在SBD值就是你的戰鬥力啊XDD 12/28 00:43
推 Gugu0510: 館長+1 12/28 01:03
推 rocksayhi: 別懷疑真的是館長 12/28 01:09
推 peterchou: 力量訓練課表比較多可以參考的？瘋牛 531 5x5 練到後面 12/28 01:31
→ peterchou: 無腦照課表跑比較不用想太多 12/28 01:31
推 badlock: 胖子好練 12/28 01:32
推 kdevil: 肉肉的：我練健力啊 12/28 01:59
推 CityRanger: <=因為油胖仔練健美拿不到feedback哈哈 就是我ㄛ 12/28 02:02
→ kosoj6: 這個問題問過一千次了吧 因為胖子沒辦法嚴格控制飲食 12/28 02:35
→ kosoj6: 只好說自己練健力 12/28 02:35
推 kobelakers: 館長阿 結案 12/28 02:52
→ kobelakers: 當然就館長 沒館長一堆人健力 舉重還分不出來 12/28 02:53
推 heavenbeyond: 因為台灣人就是一窩蜂啊，結案。 12/28 03:53
→ heavenbeyond: 前幾年單車小折也很流行，現在呢？ 12/28 03:53
→ Moirae: 因為練身材的大多數都會失敗 只好改練健力了。 12/28 05:52
→ Moirae: 身材練不出東西的人基本上不會在網路上貼照片貼影片， 12/28 05:53
→ Moirae: 所以會有練身材的族群能見度比較低的感覺，練身材的也不 12/28 05:54
→ Moirae: 需要在那邊拍蹲舉硬舉影片討鞭。 12/28 05:55
→ Moirae: 練健力的隨便拍個蹲舉硬舉影片照片，加些假掰文字就可以 12/28 05:56
→ Moirae: 貼上社群媒體了，當然曝光度高。 更別說新手很容易進步， 12/28 05:57
→ Moirae: 所以一堆自己身材練不起來的教練都很愛教健力。 12/28 05:58
→ Moirae: 況且身材練不夠好的人通常還不太好意思自稱自己在練健美呢 12/28 06:03
推 qazxc312: 進健身房之後發現飲食沒辦法控制，身材出不來，所以就 12/28 07:25
→ qazxc312: 改練健力，至少還可以用數字唬人 12/28 07:25
噓 thunder5566: 因為數字可以唬爛嚇人 12/28 07:25
→ thunder5566: 即使你身材跟屎一樣 就俗稱的健力肥宅 12/28 07:26
→ thunder5566: 三個月po心得文好棒棒 半年後轉型 12/28 07:27
推 zz199227: 認真說成就感來的比較快 12/28 07:39
→ zz199227: 明顯進步速度很快 比起練身材 12/28 07:39
推 Cyclo: 然後健身房裡面一堆自殺式硬舉.... 12/28 07:41
→ zz199227: 肥宅練健美說出來被人笑 只能含淚說健力 12/28 07:41
推 wei12f8158: 套個老梗：因為怕變太壯XDD 12/28 07:55
推 winonaforeve: 因為很好玩，一試成主顧 12/28 07:58
→ jackself: 因為三項可以量化追蹤有成就感 健美要很久才有成效 12/28 08:11
推 aggressorX: 就力量課表啊 總要玩些不一樣的東西才不會無聊 12/28 08:35
推 dynamitefish: 同感近年來世界槓鈴難排很常滿直接機械練 12/28 08:39
推 silencedance: 可是館長的身材也不像歐美的健力選手啊 12/28 08:55
噓 thunder5566: 看推文很多練健力的 走在路上就統神或國棟而已 12/28 09:17
推 guesswhen: 台灣這種飲食習慣 不自己煮或靠基因 很多都肥壯 12/28 09:32
推 chigo520: 國外歐美飲食文化有比較好？ 你說不愛運動還比較有道理 12/28 09:48
推 guesswhen: 歐美蛋白來源成本低 肉類便宜非常多 樓上你買過菜嗎? 12/28 09:53
→ guesswhen: 有些人還真的不自覺台灣一堆垃圾食物文化 繼續吃阿 哈 12/28 09:54
→ guesswhen: 台灣全亞洲最肥 因為運動習慣不好而已? 笑死 12/28 09:54
噓 pxndx: 就一堆肥宅 12/28 09:55
推 ming0128: 水肥當初推廣成果 12/28 10:12
噓 thunder5566: 唬爛三項成績你也沒辦法驗證 12/28 10:21
→ thunder5566: 但唬爛體脂 肌肉量 照片一貼就知道了 12/28 10:21
→ thunder5566: 所以很多推文三項多少就七假三真 聽聽就好 12/28 10:22
推 silencedance: 歐洲先不說 美國的飲食文化是好到哪去... 12/28 10:25
→ silencedance: 蛋白質多+便宜=飲食文化好? 12/28 10:25
推 WantFxxk4X: 館長就是台灣健力之父 沒他連健身風氣也不會進步到如 12/28 10:38
→ WantFxxk4X: 此 現在沒重訓的也都知道深蹲救台灣 吃健身飯的真該好 12/28 10:38
→ WantFxxk4X: 好謝謝館長 12/28 10:38
推 chigo520: 披薩漢堡熱狗炸魚什麼的還不是高熱量高碳水 12/28 10:58
推 silencedance: 台灣亞洲最胖 那全球最胖前幾名有幾個歐美國家? 12/28 10:59
推 chigo520: 你都說取得成本高了 那形成這樣不是很正常？ 倒果位因 12/28 11:01
→ chigo520: 很會？ 12/28 11:02
推 typenephew: 不用控制飲食 爽 12/28 11:05
推 tim9527: 不用控制飲食 12/28 11:14
推 backpackertw: 控制飲食成功—>健美，控制失敗—>健力 12/28 11:25
→ backpackertw: 更好笑的是說練健力也不看看人家選手的身材 12/28 11:25
推 hsyuhe: 健美一堆用藥吧很病態，支持館長 12/28 11:28
推 GoogleSEO: 真的欸，看到好多人很壯又舉很重，可是就是肚子很大， 12/28 11:33
→ GoogleSEO: 穿衣服就是多了一些肌肉的統神 12/28 11:34
推 piggywoody: 好不容易有個適合我們胖子的運動，當然要發揮優勢 12/28 11:40
推 azure27014: 撇開誇張的量級，明明一堆體重輕～正常的健力選手都是 12/28 11:40
→ azure27014: 一般人羨慕的體態，頂多腰粗了一點，健力肥宅無法飲 12/28 11:41
→ azure27014: 控懶得減脂就直說 12/28 11:41
推 willyned55: 一窩蜂，看排隊名店就知 12/28 11:42
→ willyned55: 胖子轉健力輕鬆 12/28 11:43
推 winfredx: 胖子掛佛牌就覺得自己是館長 12/28 11:45
推 dakkk: 健力身材 看看江凱傑 12/28 11:55
推 xm3fu0: 這運動的閾值很爽 不用有氧的運動就是爽 12/28 11:56
推 tropotato: 笑死 江凱傑那是打藥身材Zz 12/28 12:07
推 dakkk: 江有打藥喔 真假啊(筆記 12/28 12:08
推 bandit12344: 安安你聽過健力肥宅嗎 12/28 12:10
→ minoru04: 看版的高推文我以為最流行的是上網戰人 12/28 12:13
推 foooodyn: 問個卦，有人記得JD嗎 12/28 12:28
推 r66: 江打藥？敢說就要為自己的言行負責 12/28 12:32
噓 thunder5566: 說不用控制飲食的 也沒資格稱健力 12/28 12:37
→ thunder5566: 充其量就是個好吃好動的胖子 12/28 12:37
推 hermes20372: 比較想知道樓上是受了什麼刺激 一天到晚在本板攻擊 12/28 12:53
→ hermes20372: 健力訓練者？ 12/28 12:53
推 xm3fu0: 還猛噓 不知道什麼問題 12/28 13:03
噓 wei12f8158: 江打藥？ 證據請拿出來，江11月ipf比賽藥檢還在pendin 12/28 13:09
→ wei12f8158: g中，一堆造謠positive？ 12/28 13:09
→ bandit12344: 樓上大哥,江藥檢沒過不是秘密了... 12/28 13:10
→ bandit12344: 就看上訴結果怎麼樣囉 12/28 13:14
→ cola0205: 覺得健美用藥很病態 然後支持館長 這.... 12/28 13:17
→ acegikmp: 用藥在頂級健力場上又不是什麼稀有的事 幻想金字塔頂端 12/28 13:18
→ acegikmp: 選手沒用是以為自己也能達到那種程度嗎 = = 12/28 13:18
→ cola0205: 很多人以為只有健美能用藥 12/28 13:18
→ acegikmp: 像Larry Wheels參加的那種聯盟比賽才爽，沒在藥檢 直接 12/28 13:25
→ acegikmp: 讓你看人類持續用藥能夠拼到什麼極致的地步 12/28 13:25
推 bandit12344: 網球名將莎娃也被抓過 12/28 13:27
→ cola0205: Wheels光平常練的重量就不像人類了.. 12/28 13:32
推 hippochang: 台灣飲食文化就是高熱量低蛋白質啊 一樣都是胖子 人家 12/28 13:33
→ hippochang: 美國人蛋白質就是能吃比較多 12/28 13:33
推 bluerinoa: 可以炫耀重量又潮啊！ 12/28 13:45
推 mclaren99: 館長直播有提到江呢~ 12/28 15:10
推 tomshiou: 2015就在推 館長領頭羊無誤 12/28 16:05
推 cute15825: 感覺就是館長阿 12/28 17:25
推 oklaohya: 因為練完健美發現也沒比較帥 只好轉健力？ 12/28 17:44
→ themost: 健美的練那麼多年 到了3字頭 體脂難控制 轉健力才是王道 12/28 17:49
推 kingofkid556: 館長吧 沒有他我還不知道健力 12/28 18:17
推 machiusheng: 藥物泛濫 12/28 18:32
噓 guesswhen: 亞洲最胖還不知檢討 台灣飲食文化就差啊 12/28 21:26
推 j855081221: 我自己其實也是喜歡追求力量欸 對外在感還好 12/28 21:54
推 Erwin: 因為肥宅越來越多! 健力 = 肥宅在玩的! 12/28 22:04
→ bandit12344: 沒有那個肌肉量的話力量也上不去啊 12/28 22:25
推 MichaelRedd: 館長+1，他真的是紅到可以帶起社會風潮 12/28 22:56
推 Cespedes: 他哪有帶起什麼社會風潮...健力一樣冷門 12/28 23:05
→ p09171989: 因為肥宅怎麼練肚子還是肥油 只好改練健力起碼成果可以 12/28 23:09
→ p09171989: 量化 12/28 23:09
推 elvis30901: 館長吧 12/29 01:27
推 godswd: 有些人同溫層真的太厚了，阿館就是個健身網紅，你要說帶 12/29 04:53
→ godswd: 起來什麼，會不會想太多？ 認真講，大多數開口的人講健力 12/29 04:53
→ godswd: 就是個藉口啦，不然練的差又不好看，你要人家面子放在哪 12/29 04:53
→ godswd: 裡？ 12/29 04:53
→ godswd: 那種有自我要求有規律的強者，根本沒在跟你解釋健力健美 12/29 04:55
→ godswd: 的 12/29 04:55
噓 hangar: 怎麼一堆無腦管粉在捧懶趴 呵呵 12/29 09:16
推 Gugu0510: 至少很多人是因為館長才接觸健房的，只是想酸人真的不 12/29 09:45
→ Gugu0510: 必，持續推廣才是真的對健康有幫助 12/29 09:47
推 zz199227: 我是沒很喜歡館長 但是自己說看看"深蹲救台灣"這句話你 12/29 10:22
→ zz199227: 第一個想到誰 12/29 10:22
→ themost: 一休 12/29 13:27
推 silencedance: 亞洲最胖要檢討啊 但是你拿全球最胖來鞭台灣？ 12/29 13:39
→ silencedance: 歐美飲食文化好棒棒 結果無視歐美肥胖全球前幾名 12/29 13:41
推 bxxl: 我都是講練健康, 練得差的都給"練健康"承受就好了 12/29 13:55
推 jim31837: 參加IPF的比賽藥檢很嚴 美國很多是不參加藥檢比賽的 12/29 17:57
推 hally: 胖宅可以自豪他拉多少，找到自信 12/29 18:26
→ yumanatu: 盲目跟從流行,跟以前的腳踏車一樣,現在沒多少人在騎了 12/30 01:46
→ yumanatu: 真正熱愛健身的其實沒那麼多,過幾年就會退燒了 12/30 01:46
→ jp200248: 嘆小弟也是健美不好練這兩三年開始轉三項健力訓練為主 12/30 04:21
→ themost: 但熱潮過後，真能拉起該運動的水平，騎車也好跑步也好 12/30 07:56
→ themost: 人雖然變少，但前段班的成績都明顯進步很多 12/30 07:57
推 GooglePixel: 因為健美式真的好難練 三項有成績可以說嘴 12/30 15:55
噓 cuiudshaos: 練健力錯了嗎xd 對健美沒興趣不行喔 推文真是世界奇觀 12/30 16:59
推 Boyzo: 拜託像我這樣的新手說練健美哪好意思啊，都嘛說隨便玩的， 12/31 00:15
→ Boyzo: 什麼健美健力最好說得出口... 12/31 00:15
推 GimO: 健美那麼不健康 12/31 02:11
推 kimclark: 簡單，門檻低 01/01 04:06