Re: [問題] 蛙操裡面的「跪臥挺腹」拉筋? 傷膝蓋?

[ErikPonti (Ponti)]

「跪臥」漸進訓練

對股四頭 以及 腳背都是良好的伸展動作


真正傷害的較多在於「挺腹」的反覆動作

（要去找蛙人操影片）

跟另外一個蛙人操動作「仰臥挺身」一樣

都有過度彎曲腰椎風險





特種部隊的運動觀念

其實已經在國軍中算領先的族群

但比起外面的腳步還是慢一大截

尤其這幾年結合物治等肌力與體能訓練資訊量暴漲




很多幹部即便有觀念  也不敢言

下週要表演蛙人操

那個敢去跟50歲以上的指揮官說：

「報告長官，這個動作可能不服運動科學，建議拿掉」

指揮官 ：「你的不怕難精神呢？ 你看你看 我50歲也是可以」

（一種演示一下我可以

所以代表年輕官兵們反覆排練+表演 就不會受傷的邏輯）

尤其特種部隊更重視倫理與傳統

以及直男硬拚氣概

所以即便是國軍運動觀念領先的族群

仍是龜速前進





特別的還有一些課目名稱叫做「綜合格鬥」的課程

結果上課內容是傳武性質的擒拿

很多抱期待的年輕官兵 也只能三條線


你可以去報告 提議找外聘MMA 柔術教練

但這樣有可能會擋到老前輩財路

因為有些部隊裡的擒拿教官教這堂課

可能還可拿個2000 3000鐘點費

且套路能做團體戰技操演（邏輯同刺槍術）

你有一堆美好提議 只會變找麻煩

（PS鐘點費這段非蛙人部隊

而是其他也需強調體戰技的單位）




軍方官僚之下 各種奇怪的結構

會讓你覺得生活在古代

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推 peter31409: 之前就覺得那個影片會把那麼多人操到受傷根本不合理
→ peter31409: 正常訓練受傷的機率很低吧
推 oklaohya: 不管是不是好動作，不是每個人都會動作標準，正確發力，
→ oklaohya: 環境也不是最安全的，大家就等著報病號吧
推 ke265379ke: 擒拿教官我那時候看到的感覺是退役教官回去兼課的
推 ke265379ke: 去年十月步兵學校幹訓班裡面已經有在使用壺鈴和藥球
→ ke265379ke: 做訓練了
推 ke265379ke: 訓練方式就我側面觀察以間歇的方式訓練  或許是因為人
→ ke265379ke: 多節省時間吧
推 agunnm: 武術不是新就好
→ minoru04: 武術不是新就好 不過沒進步的一定不好
推 batista1980: 武術不是新就好，問題是舊的上去打MMA都拿不出實績
→ batista1980: 學柔術拿個UFC制霸，保證沒人嘴
→ batista1980: 真的要不斷刺激挑戰進步