噓 hermes20372: ID 01/03 11:56
噓 simonfz: 我喜歡大麥克 01/03 11:59
推 tmac4ever: 那也要有證明斷食影響運動表現吧？ 01/03 12:01
推 voohong: 我喜歡炸雞排啃肌肌 01/03 12:09
推 dakkk: 沒錯呀 館長體脂這麼高 拿什麼臉批評別人減脂 01/03 12:18
噓 pepperHu: 斷食不會影響運動表現？？？？？這還需要證明？沒吃飯照 01/03 12:19
→ pepperHu: 樣能維持1rm？你提出的這個問題真令人驚訝 01/03 12:19
噓 pepperHu: to dakk:就說目標不同了，你有事嗎？館長強調營養均衡和 01/03 12:28
→ pepperHu: 運動表現，葛格談的是短期減脂；就因為兩個人目標不同， 01/03 12:28
→ pepperHu: 所以才會有所討論；今天一定要體脂低的人才能評論斷食？ 01/03 12:28
→ pepperHu: ？？邏輯？ 01/03 12:28
推 znjm1i: 不是啦，可是館長自己真的有做過嗎？館長連減脂都很少在 01/03 12:32
→ znjm1i: 做了研究也不看就依照自己對斷食的印象在噴欸 01/03 12:32
推 chigo520: 館長以前不是玩健美的麼？怎麼可能沒減脂過…格鬥的過磅 01/03 12:40
→ chigo520: 也會減重 01/03 12:40
推 znjm1i: 他以前說健美健力都玩的時候身材早就沒什麼曲線了，當然 01/03 12:53
→ znjm1i: 很壯，但健美的角度來看的話 01/03 12:53
→ znjm1i: 而且真的自己有嘗試嗎，要查詢過斷食相關的資料嗎，還是 01/03 12:54
→ znjm1i: 憑印象在噴 01/03 12:54
→ DongRaeGu: 我覺得無腦粉都很可笑，不管是任何人的粉絲都一樣。 01/03 12:55
推 bxxl: 打最高量級或無限量級就沒差吧 01/03 12:55
→ Jeter: 大多數人根本不care什麼運動表現 01/03 12:56
→ Jeter: 能有好身材 就算3項加起來100 so what? 01/03 12:57
→ DongRaeGu: 其實我覺得引體向上能做幾個，比握推數字多少更吸引我 01/03 12:59
推 znjm1i: 不是ㄅ，現在明明三項風氣整個起來，怎麼可能不care運動 01/03 13:03
→ znjm1i: 表現，光是板上查一下就一堆人在問多久該增加一次重量了 01/03 13:03
推 znjm1i: 應該說健力風氣也被帶起來，導致出現一堆人根本不care身 01/03 13:05
→ znjm1i: 材，只要拉得起來，就算滿肚子肥油，so what，我健力的 01/03 13:05
→ themost: 走出板上，身邊十個有一個知道什麼是三項就很厲害了 01/03 13:06
→ znjm1i: 以下指少部分，還是看過很多拉得重身材又好的 01/03 13:06
→ znjm1i: 以上啦 01/03 13:07
→ znjm1i: 那我在健身房怎麼都要一堆人輪流lol 01/03 13:07
→ themost: 因為是在健身房 01/03 13:11
噓 xiaoyao: 這ID 搜尋便知 01/03 13:12
推 Jeter: 現實生活就是腹肌6塊屌電你三項無窮大 01/03 13:12
→ znjm1i: 那你拿不上健身房的不算啊XD我是回J大說的在健身房的運動 01/03 13:13
→ znjm1i: 表現，其他的就運動風氣還沒帶到 01/03 13:13
→ Jeter: 在健身房當然要輪流阿！純練身材也要臥推、深蹲、硬舉阿！ 01/03 13:13
→ Jeter: 我敢跟你打賭，就算有上健身房的大部分也都是為了身材去的 01/03 13:14
推 znjm1i: J你是不是看不出我在反諷 01/03 13:15
→ Jeter: 三項多少對日常生活又沒什麼幫助！但好身材很有用！ 01/03 13:15
→ themost: 真的沒多少人管你舉多重，只看你身材好不好 01/03 13:16
推 znjm1i: 不過這種互嘴沒意義啦lol，健美笑別人沒身材，健力笑別人 01/03 13:19
→ znjm1i: 只有裝飾用肌肉，crossfit笑別人不能把力量實際運用在生 01/03 13:19
→ znjm1i: 活 01/03 13:19
推 GimO: 健美的力量還是屌打一般人 只是輸健力的罷了 01/03 13:20
→ themost: 沒有要嘴啊，專項當然有專項的強處，是在說一般人去健身 01/03 13:21
→ themost: 的目的就是要好身材啊 01/03 13:21
→ znjm1i: 而且健美三項通常也會做大重量吧，力量提升也是訓練量提 01/03 13:21
→ znjm1i: 升 01/03 13:21
推 JAMES0128: 斷了昨天重訓前剛好斷24小時 練起來沒啥差 01/03 13:28
→ bandit12344: 平時一餐沒吃就昏昏沉沉沒什麼力了..... 01/03 13:29
→ JAMES0128: 目前斷39小時 01/03 13:29
推 znjm1i: 那是初期吧，心理無力比較多ㄅ 01/03 13:33
推 kobelakers: 館長體脂15% 居然說人家高 01/03 13:36
推 GimO: 館長真的只有15？ 01/03 13:41
→ GimO: 一餐沒力是不習慣而已 01/03 13:42
→ GimO: 人類的基因跟所有動物都一樣可以忍耐飢餓的 否則早就絕種了 01/03 13:44
→ GimO: 。原始人可能三天才有一餐可吃（打獵打到） 01/03 13:44
→ GimO: 如果餓一餐就掉肌肉，那原始人應該全身都脂肪打不到獵物然後 01/03 13:45
→ GimO: 絕種 01/03 13:45
→ GimO: 更不必說一日三餐是工業革命都市化才有的文化，人類吃三餐的 01/03 13:46
→ GimO: 歷史遠比不吃三餐來的少 01/03 13:46
推 XDGC: 三項加起來100 lol，我單項就破100別鬧了 01/03 13:50
→ XDGC: 說三項對生活沒幫助的，拿硬舉為例，練得好生活中不會閃到腰 01/03 13:50
推 GimO: 深蹲100是日常訓練一組的重量啊 三項100太少了啦 01/03 13:54
→ shcjosh: 館長肉量如果15%應該會比現在乾 01/03 14:32
推 tmac4ever: 那個人是在崩潰啥，沒打間歇性就以為是餓肚子還說一定 01/03 16:13
→ tmac4ever: 會影響表現... 01/03 16:13
噓 pepperHu: 轉真硬，你應該就是三項加起來100的那種吼？小朋友… 01/03 16:48
推 pierce880321: 推這篇 01/03 21:02
→ skykenny611: 漢哥在2016年初左右減脂到13-14%體重減了15公斤 01/04 01:39
→ skykenny611: 整個人小一圈力量掉一大段~後悔之後才吃回來 01/04 01:40
推 znjm1i: 減多久？基代多少吃多少？哪種減法？還有用所謂正常的三餐 01/04 01:42
→ znjm1i: 去減照樣會掉哦 01/04 01:42
→ skykenny611: 樓上你自己去看他YT以前的影片好嗎?不然就快點去睡 01/04 02:01
→ znjm1i: 啊你不是都有看，都自己提出來了剩下一起講是多難 01/04 09:18
→ znjm1i: 所以你知道嗎？不管哪種減脂都會影響力量哦 01/04 09:19
→ skykenny611: 阿你不是說人家沒減脂過~要證據自己去看 01/04 13:17