推 simonfz: 推一輩子的事,請問斷食有建議一個週期多久嗎?01/03 13:31
要看你能撐多久,畢竟斷食醫生一斷是48小時!但週末會大進補~然後一定要重訓
推 JAMES0128: 昨天重訓前已經斷24小時 練起來沒什麼差耶01/03 13:32
小弟辦不到....
→ znjm1i: 斷食重訓沒什麼吧,習慣就好01/03 13:34
→ znjm1i: 館長下廚XD水煮系列嗎,還是乾煎01/03 13:34
館長才不水煮,一定紅燒系列的
※ 編輯: zpeople (223.140.92.251), 01/03/2019 13:39:47
推 aggressorX: 館長下廚花樣多了 就是沒有水煮這麼難吃的XDD 01/03 13:53
推 DongRaeGu: 中肯 01/03 14:00
推 dakkk: 我也辦不到斷食重訓 也許跟平常loading就高有關 01/03 14:11
推 gloomywind: 很實際的說,如果我用斷食配合健力課表基本上是跑不起 01/03 14:15
→ gloomywind: 來的,兩個人的理念本來就跟他們關注的議題是不同的 01/03 14:15
推 tmac4ever: 個人實際上空腹大重量下肢是沒差的...上肢會有一點下 01/03 16:16
→ tmac4ever: 滑,不過需要一兩個禮拜習慣 01/03 16:16
推 v2266514: 推你 兩者只是進食方法不同,核心都是一樣的:盡量吃原 01/03 20:22
→ v2266514: 型食物,減少澱粉 01/03 20:22
→ skykenny611: 隔壁版一堆這樣... 01/04 01:42
推 weakerman: 館長友直播煮東西過啊,只能說非常豪邁的煮法,絕對不 01/04 09:20
→ weakerman: 是水煮餐 01/04 09:21
→ weakerman: 其實有時候館長噴人看看就好,他常常是噴爽的噴人氣的 01/04 09:24
→ weakerman: 道理理論不重要,重點是館長的台性,就是有噴有人氣 01/04 09:25