推 w76301: 尊重專業好嗎..沒錢別上阿，自己看影片學個兩個月01/03 13:40
→ tropican: 別這麼生氣啦！我只是想了解行情。如果這是正常情形。01/03 13:48
→ tropican: 我就放心了01/03 13:49
推 dl4ulxo: 可能你蹲得很爛，要教很久？但一個小時深蹲感覺很累01/03 13:55
→ hankylee: 自己先做功課啊01/03 13:57
→ XDGC: 起步慢，教得久正常，自己感覺教練有沒有專業度，上課情況01/03 13:58
→ XDGC: 正不正常01/03 13:58
原來真的要學這麼久
推 NaTaO3: 再加點錢 就會教硬舉了01/03 15:16
謝謝你的經驗分享
→ loli8: 深蹲是很多人都容易姿勢不正的動作 錯了也傷膝蓋01/03 16:19
※ 編輯: tropican (123.241.29.139), 01/03/2019 16:24:30
推 clapjing: 我覺得你給的資訊不夠，會不會是因為你動作沒有掌握好01/03 16:21
→ clapjing: 所以教練才會重複教一樣的，又或是你啟動的位置不對等01/03 16:21
→ clapjing: 等都有可能，基礎沒有打好搞不好一節兩節都不夠01/03 16:21
我想這是我的問題！教練應該是要我打好基礎不要傷膝蓋。我是大外行！那學會重訓的項
目不就需要好幾堂課？我好像買的太少…
※ 編輯: tropican (123.241.29.139), 01/03/2019 16:27:11
推 tcc0816: 說不定教練也覺得這學生姿勢有夠難糾正，深蹲要糾正一個 01/03 17:07
→ tcc0816: 小時這正常嗎？ 01/03 17:07
推 cateyes: 我上了20多堂也還沒有很好... 01/03 17:09
推 tcc0816: 我蹲了2年多，也是常常被糾正，有時身體太緊繃，姿勢就跑 01/03 17:14
→ tcc0816: 掉了 01/03 17:14
→ IDidenty: 深蹲一個小時就能可以學好？時數太少了吧 01/03 17:56
推 orzx: 入門教深蹲除非是學生想學或有在練，不然這動作很難教 01/03 18:26
→ orzx: 但是一小時一個動作還是有點過頭 01/03 18:26
→ orzx: 肌肉神經都沒力，後面真的有練到嗎？ 01/03 18:27
推 batista1980: 只花1000多就能學好深蹲很划算啊 01/03 20:21
→ batista1980: 其實深蹲，臥推，硬舉這三樣學完就70%了，不是動作花 01/03 20:22
→ batista1980: 樣多就厲害 01/03 20:23
→ p09171989: 因為姿勢標準才是最安全的健身方法啊 我朋友在wg教練 01/03 23:32
→ p09171989: 課學深蹲也學了好幾堂才學別的 01/03 23:32
推 annywhite: 還在學臀部發力，一直以為是自己不成材，很沮喪… 01/04 11:08
推 fsi6227: 要個人看情況，就算熟練了有的人還是會請教練調整優化 01/04 11:23
推 hsyuhe: 我上了30堂課教練都沒教任何槓鈴動作，硬舉臥推也沒教，深 01/04 15:24
→ hsyuhe: 蹲只教負重啞鈴，後來我看影片自學加請教巨巨學會三項給你 01/04 15:24
→ hsyuhe: 參考 01/04 15:24
推 hsyuhe: 對，我就是在說有的教練真的很廢，廢到你無法想像，你可以 01/04 15:27
→ hsyuhe: 再上幾堂觀察看看 01/04 15:27
推 kenhiro5566: 一開始買萵苣的課也是為了學深蹲 這動作眉角太多 沒 01/04 23:46
→ kenhiro5566: 這麼容易上手 01/04 23:46
推 annazhan: 基礎沒打好.拿槓吃力 01/05 00:03
推 faust015: 能學到深蹲已經不錯了 不過還要看看你學到的正不正確 01/06 16:17
推 AirLee: 我高背槓深蹲學了六堂才負重到60公斤，姿勢還是偶爾跑掉 01/10 12:47