→ XXPLUS: 能不能請哪位大神介绍一下幾位比較有名的穆斯林運動員?? 01/03 23:42
推 oklaohya: 推 01/03 23:49
推 dakkk: 其實女性不建議 尤其女性有子宮 營養不夠會影響荷爾蒙系統 01/04 00:00
→ dakkk: 斷食斷到月經失調就得停止 01/04 00:00
→ alex55555: 美夢-歐拉朱旺 天鉤-賈霸都是歷史級的 01/04 00:10
推 xbox1017: 埃及梅西 01/04 00:21
推 BardxBaymax: 有研究?比得上長年的經驗嗎 01/04 00:52
→ BardxBaymax: 如果斷食這麼有用 為什麼沒有全部的人都在斷 01/04 00:52
→ BardxBaymax: 幫忙講完了 樓下幫補 01/04 00:52
推 devil007: 你捐多少? 01/04 01:01
推 bxxl: 本來就不會全部的人都斷,也不會全部的人都不斷啊 01/04 01:13
→ bxxl: 講這有什麼意義嗎? 01/04 01:13
推 juanesrule: 足壇上蠻多的 LFC的Salah 01/04 01:15
→ XXPLUS: BardxBaymax是在反串館長,而devil007則是負責反串館粉 01/04 01:18
推 sscck5: 他是在反串反串館粉 01/04 01:31
推 znjm1i: 怪了,前幾篇一直有人噴,還有人嘴沒資料,這篇都沒人留 01/04 01:40
→ znjm1i: 言,好吧,可能怕太晚睡晚點起床會掉肌肉吧 01/04 01:40
推 oklaohya: 樓上先去看自己8月的文章吧 裡面有人教你了 你會怕掉肌 01/04 01:53
→ oklaohya: 肉就好 乖喔 01/04 01:53
推 Domtoretto: 看ID推一發 01/04 09:14
推 znjm1i: 你的意思是信仰>>>>>>>願意吸收新知呵呵 01/04 09:15
→ znjm1i: 所以你怎麼不回前幾篇,你有沒有乖乖睡一半設鬧鐘起床補充 01/04 09:16
→ znjm1i: 熱量?不然我怕你掉肌肉 01/04 09:16
推 QoiiwWe: 館長會噴你看幾篇外國文獻就在教健身 01/04 09:37
推 NSACSS: 穆斯林運動員,綜合格鬥有 01/04 09:50
→ NSACSS: 第二個連結有一串穆斯林格鬥運動員 01/04 09:53
推 oklaohya: 我平常也吃2-3餐啊,你斷食一天低於一餐,你覺得是健康 01/04 10:07
→ oklaohya: 的模式就去做啊,堅持個幾年你就變超壯超越館長了。你16 01/04 10:07
→ oklaohya: 、32小時不吃不會餓,好好打獵去 01/04 10:07
推 silencedance: 樓上484認為斷食只有5/2這種選項啊? 01/04 10:30
→ silencedance: 一天兩餐起碼也有11小時沒吃東西 照你的說法會掉肌 01/04 10:31
→ silencedance: 肉耶 所以你有睡到一半起來吃飽再睡嗎? 01/04 10:31
推 tako7905: 從哪裡得到斷食可以變超壯這個結論的? 造謠真簡單 01/04 10:35
→ tako7905: 跟台媒一模一樣 素質堪憂 01/04 10:35
推 oklaohya: 所以你去斷食打獵了沒啊 堅持10年肌肉超越館長沒 01/04 11:01
→ oklaohya: 打獵的時候不要偷吃零食喔 是不是很想吃啊? 01/04 11:02
推 silencedance: 16/8我過得很好不必偷吃喔 所以你有睡一半起來吃嗎? 01/04 11:04
推 oklaohya: 你這樣跟8小時內吃兩餐的有什麼差別? 16小時內打獵時 01/04 11:32
→ oklaohya: 間都沒吃零食?不會餓?都不應酬?還有你既然覺得斷食 01/04 11:32
→ oklaohya: 很棒 怎麼不一次斷52小時 效果更棒 還養顏美容 不就是 01/04 11:32
→ oklaohya: 心裡跟生理都受不了嗎XD? 01/04 11:32
推 silencedance: 是啊 8小時吃2餐沒錯啊 16小時不吃東西的確不會餓 01/04 11:41
→ silencedance: 應酬=吃大餐 那就一天一餐而已齁 01/04 11:41
→ silencedance: 為甚麼不斷52小時?阿就不適合我啊 為甚麼要逼自己用 01/04 11:42
→ silencedance: 不適合自己的方式?我照館長的飲食就會變大隻嗎? 01/04 11:43
→ silencedance: 重訓菜單都會說因人而異 要自己設計合適的菜單 01/04 11:44
→ silencedance: 同樣邏輯放在飲食就不行?why? 01/04 11:44
→ silencedance: 我吃早餐容易拉肚子 久而久之養成習慣不吃早餐 01/04 11:45
推 juor2: 建議看倒數第二篇文章,整理的很好,impact factor也超高 01/04 11:46
→ silencedance: 剛好16/8斷食跟我的飲食習慣接近 很好上手 01/04 11:46
→ silencedance: 結果要被罵不正常??? "正常"要吃幾餐到底誰定義的啦 01/04 11:46
推 oklaohya: 其實16/8很正常啊 我想館長反對的是更極端的斷食吧 例 01/04 11:56
→ oklaohya: 如23/1 或者更長時間 如果大多數人都說不適合自己、做 01/04 11:56
→ oklaohya: 不到 也就是實際操作的可能性太低 空有理論有什麼用 斷 01/04 11:56
→ oklaohya: 食52再補回 你連營養都沒時間吸收了 01/04 11:56
推 ImCasual: 有ref只能推了 01/04 11:58
推 winiel559: 好喔 終於達成共識了 16/8正常 01/04 14:04
推 iec: 教練推一個 01/04 15:10