Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的

[JAMES0128 (怎麼這樣勒)]

其實這就像以前常聽到蛋的膽固醇過高

長輩都會說一天不要吃超過一個蛋

但現在 經過更多的研究

1982至2015年間的7份研究資料

以超過27萬名為研究對象，發現食用雞蛋與心血管

疾病風險非但沒有直接關係

每天食用還能降低中風機會達12％。

一個人每天最多能吃幾顆蛋，關鍵還是要看

個人身體狀況而定。


不曉得那些喊斷食會掉肌肉的巨巨

是不是還在遵從長輩的一天不要吃超過一顆蛋？


科學 營養學都是與時俱進 隨時都有

新的論文 研究 實驗

間歇性斷食

其實也不是這一年才有人去實驗與研究的的



打一半想睡 自己看一下 這部一年前的影片


幫你們想看的重點抓時間

1：48     2：40   4：30

其實整部影片都還蠻有參考進價值的？

https://youtu.be/JwPNT5lMusg

葛哥的影片也有提到 間歇性斷食 的一些研究
有興趣自己去找

看完的話  可以請怕斷食掉肌肉的巨巨

發表一下自己的觀後感嗎

不喜歡可以不要嘗試

但推文前可以先去深入了解：）






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推 oklaohya: 所以有比較健康嗎？可以堅持長久嗎？一餐吃足夠營養對胃
→ oklaohya: 比較好嗎？古代人狩獵兩天不吃他力氣沒變弱嗎？增肌期
→ oklaohya: 不建議間歇斷食嗎（蛋白質吃夠不就好了？）要減脂去減
→ oklaohya: 肥板就好囉！我推文不是針對原po，別在意。
推 yhalqv: 推科學
推 roytsai: 減脂為什麼要去減肥版？
推 GimO: 原始人狩獵如果體力降低的話今天就不會有你了，古代哪來一天
→ GimO: 三餐，三餐是來自文化不是基於健康，工業革命初期的人何來健
→ GimO: 康的概念。為什麼三餐健康？那四餐不健康？午餐呢？那為什麼
→ GimO: 兩餐不行？
推 chigo520: 所以古代人不狩獵都變農業社會才有你
推 chigo520: 斷食沒有什麼不好 但是很多人根本就藉著斷食結果吃仙女
→ chigo520: 餐然後再跟你說餓很正常 現在幾個斷食的也沒明確跟你說
→ chigo520: 熱量要怎麼補充
推 wav54321: 健美的人不用減脂嗎= = 為什麼減脂觀念要去減肥版發
推 Timothy0225: 提不出科學論證只會在那裡叫人去減肥板 根本反智
→ znjm1i: 等等就要貼館長影片網址了
→ idareyou: 看過台客有一部斷整天，結果整部都在昏昏沉沉哭餓
→ idareyou: 還說不知道自己開會在開啥小。生活習慣果然太難改
推 hsyuhe: 台客那個就是明顯搞不清楚，做斷食變節食的反面例子
推 oklaohya: 所以有多少人每天只吃一餐 持續好幾年？都不用訓練就可
→ oklaohya: 以減脂囉 不就身材都好棒
推 longya: 台客那個根本亂搞吧 他不是有跟peeta拍片怎麼還會這樣弄
→ oklaohya: 台客根本沒在練吧 資訊就抄來抄去啊
推 jonaswang01: 自己試試看啊…  整天吵試過沒？
推 ForeverT: 台客那個一天只有一餐 整個是餓瘦的  然後引用國外醫生
→ ForeverT: 跟健身者的話 根本斷章取意   同意間歇性斷食科學研究
→ ForeverT: 結果與原理   但是太多網紅不懂原理跟細節就亂拍亂引用
→ ForeverT:  導致一堆無知粉絲亂學 最後餓瘦掉基代 7700卡熱量赤字
→ ForeverT: 才一公斤脂肪 換算起來網紅幾天熱量赤字根本不可能少掉
推 kobelakers: 樣本數多少 你要當白老鼠？
→ ForeverT: 幾公斤脂肪 網紅斷食個幾天少掉的是身體的大部分水分
→ ForeverT: 跟食物殘渣 少部分的脂肪跟肌肉 結果卻沾沾自喜少掉3 5
→ ForeverT: 公斤體重 無知的網友也跟著亂學  賠了夫人又折兵  也不
→ ForeverT: 同意館長沒有科學數據就反對有科學暑數據研究結果   結
→ ForeverT: 論同意間歇性斷食控制胰島素的原理 但是還是要進食窗口
→ ForeverT: 吃到基代  避免正常飲食回復重量
→ kobelakers: 你都說27萬了 斷食的樣本是多少
推 silencedance: 照1F邏輯 所以健力的都不必減脂 難怪是健力肥宅XD
推 akers: 一樓可以google嗎 問題這麼多 自己查一下不就知道？ 還是你
→ akers: 害怕面對真相？
推 eason239: 一樓很執著一天一餐呢，那也不需要討論啦你只看你想看
→ eason239: 見的部分
推 oklaohya: 樓上等你執行了52斷食再來嘴
噓 eh87870611: 非洲小朋友都在斷食 真羨慕那體態
→ wav54321: 斷食一定要斷到52嗎  不見得吧  所以52斷才是你要嘴的
→ wav54321: 對象  其他不是嗎
→ chaosly0124: 結果這些斷食研究都是在一定期間，而非長期常態性
推 j32072: 這裡是增肌版 要減肥去隔壁 這邊只管肌沒管脂
推 NcCurator: 怪了  不減脂算什麼健美？？
→ XXPLUS: 非洲小朋友都是一天吃一頓超飽大餐嗎??其他時間都在裝餓??
→ leafland: 那就是斷食跟節食搞錯就在嘴的人，明明一堆人嫌會吃太飽
→ leafland: https://www.youtube.com/watch?v=2f_7KAcX-Bc
→ leafland: 這個實況主連續斷食28天，瘦下來了，沒死，也沒復胖
→ leafland: 2016年斷的，到最近還在發片，也沒復胖
推 oklaohya: https://youtu.be/JucyxSBz3R4 他被噓爆了 而且私底下
→ oklaohya: 用什麼方法也沒人看得到 因為網紅只想賺點閱率 不必為觀
→ oklaohya: 眾的健康負責
→ leafland: 實際上那些噓他的人才被打臉，風向早就轉了好嗎？
→ leafland: 因為現實是他既沒復胖也沒死掉，甚至連力量都沒掉
→ leafland: 話說直接說人家造假那就沒什麼好談的了，拿什麼證據來
→ leafland: 你都可以說「假的，眼睛業障重」，談個屁