[討論]能用「彈力帶牽引」明顯改善腳踝活動度嗎?

[JiuJitsu (GrapplingDummy)]

板友們好

不知道有沒有人用彈力帶牽引法明顯改善腳踝活動度的成功案例?


小弟左腳活動度較右腳差一點

腳底、小腿各部按摩  拉筋伸展都試了    且強度算高 都按到伸展到沒感覺了

軟組織改善的方法都用了 但左腳仍未達到預期期望

(希望能赤腳輕鬆手槍蹲到底   右腳可  左腳很ㄍㄧㄥ 容易後倒)


現在問題似乎是骨頭的問題

網路很多資訊都是提到彈力帶牽引法

不知道板上有沒有板友或教練用這個方法具有相當心得


或是有其他獨門方法..

小弟甚至願意花幾堂教練課的費用學習

謝謝~~





--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.79.85
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1546606106.A.EFD.html
推 john0367889: 建議讀一下 靈活如豹 了解一下簡單的鬆動術
→ john0367889: 彈力帶牽引應該就是出自這一本的手法吧？
推 ka0927085443: 能拍一下骨盆的照片嗎？
推 q125412: 腳踝活動度感覺跟小腿肌肉有關
推 iscpupu: 我可以試試看 沒變好不收錢@@
推 imsphzzz: 可能跟髖關節有關喔，如果髖關節很緊繃腳踝也會跟著緊繃
→ cola0205: https://reurl.cc/5p8EM
→ cola0205: 建議你把上面整個看完 還有腳踝活動度跟骨股嵌入骨盆的
→ cola0205: 位置也有關
→ cola0205: 骨盆不平衡 長短腳的人 也會有左右活動度不同的狀況
推 zero12181218: 彈力帶牽引，毛巾牽引，只要能固定的都可以，網路影
→ zero12181218: 片很多
→ zero12181218: 不過還是建議找治療師討論比較好