[問題] 勤做腹肌腰會痠嗎？

[johnnykao530 ()]

想請問各位前輩
目前幾乎每天都有做腹肌訓練
一個動作60秒休息10秒
總共做14組7個動作
大概持續有3個月了
強度是漸漸增加
但最近有感覺腰有點痠痛
尤其彎腰更明顯

請問有沒有人知道可能的原因為何？謝謝

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→ wsldh: 可能你腰受傷 看醫生 不客氣
推 bxxl: 可能要注意腹肌離心(拉長)時 骨盆是否變前傾?
推 wetland: 做太多
推 dogbydog: 開始代償的時候就會動用腰
推 ASHDAC: https://tinyurl.com/yadkfl2a
推 jerrylin: 你應該施力錯誤了
→ foooodyn: 同上
→ smile831003: 你開始代償腰才會痠
→ bandit12344: 正常會稍微痠吧,下背也是核心啊
→ bandit12344: 而且下背是輔助肌群吧……
→ momoforever: 代償啊  或姿勢錯誤