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推 Domtoretto: 找自費西醫C 01/08 12:08
考慮中~~
推 archzxc: 有沒有可能是骨盆前傾?我以前也有左邊下背容易酸痛的問 01/08 12:12
醫生和健身房教練都沒提到骨盆和脊椎的問題
之前我是連右邊會痛,現在右邊只會酸
推 hermes20372: 找自費物理治療D 01/08 12:16
推 Domtoretto: 吃健保就保佑巴~ 01/08 12:19
其實之前有自費請中醫的推拿師按摩過幾次
當下真的很舒服,但過兩天老症頭又牙起來了...
→ hank780420: 找有運動治療專業的自費物理治療吧... 01/08 12:24
推 Domtoretto: 中醫自費推~拿~師 01/08 12:26
推 roger61212: 豎脊肌嗎? 01/08 12:30
豎擠肌按壓時好像有點緊,但不會痠痛
痠痛是在側下背的位置
※ 編輯: gigolo5566 (49.217.5.35), 01/08/2019 12:32:40
→ vince7123: 腰方肌拉傷,找人放鬆跟多休息吧 01/08 12:34
應該是耶 ~ 放鬆就是熱敷和睡覺嗎
推 jou54001: 可能是腿後側/臀部太緊,拉住下背的肌肉,我之前下背痠 01/08 12:36
→ jou54001: 痛,運動按摩師這樣跟我說的 01/08 12:36
有耶,拉伸臀部和後腿側隔天的確感覺腰變輕鬆
但好像跟痠痛位置沒有太大牽動 ><
→ vince7123: 如果你在台南,我可以幫你看看 01/08 12:37
我很願意自費看病,可惜人在台北
還是感謝喔 :D
推 DickCowBoy: 台北我推薦學成 我陽明跟學成都去過 01/08 12:43
推 DickCowBoy: 兩間都很猛 強項不同,但是陽明人太多感覺不像自費該 01/08 12:45
→ DickCowBoy: 有的,但是主任只有神之手可以形容。學成非常細心就是 01/08 12:45
→ DickCowBoy: 一對一不會有人跟你同時段,當然價錢偏高,但是值得。 01/08 12:45
推 DickCowBoy: 我機乎一個月固定去陽明一次(因為差四百塊哈哈)學 01/08 12:47
→ DickCowBoy: 成是肩膀不舒服去的,一次之後就好了,分享給大家。這 01/08 12:48
→ DickCowBoy: 兩間我覺得都很優 01/08 12:48
估狗來查一下
推 eq0eq: 看起來像是胸腰肌筋膜,通常發生原因是腰方肌沒好好穩定下 01/08 12:52
→ eq0eq: 背導致斜向旋轉功能線的它幫忙穩定後側,通常結果是練完深 01/08 12:52
→ eq0eq: 蹲硬舉類隔天會更顯著,且身體的旋轉能力因為功能線的緊繃 01/08 12:52
→ eq0eq: 而變差。 01/08 12:52
真的,身體正向和反向拉伸時,感覺還好
但側身拉筋,和旋轉腰部的拉筋感覺特別明顯
推 wang1177: 我之前跟你痛的點很像,去檢查完說是我深層的背闊肌拉傷 01/08 13:07
→ wang1177: ,後來泡個溫泉,2個禮拜輕鬆deload後,就好了 01/08 13:07
推 wang1177: 另外士林學善我覺得不錯 01/08 13:11
泡個熱水澡感覺真的比較放鬆,現在重訓帶個腰帶感覺有好很多
推 bandit12344: 你是不是沒什麼在練旋轉肌群? 01/08 13:27
→ king90046guy: 花生球 01/08 13:38
推 offcola: 胸腰肌筋膜 01/08 13:38
推 kee32: 這是一個很熱門的痛點,不要太擔心,可以改善的 01/08 13:55
推 adison0002: 個人是做羅馬椅,訓練豎脊肌半年,現在完全好 01/08 14:18
推 definition7: 拉傷 01/08 14:22
推 ka0927085443: 胸大與前三角放鬆看看(驚 01/08 14:36
推 Abajohn: 我也是...ㄧ模一樣QQ 01/08 15:34
推 DASPAWN: 一樣+1 去自費物理治療兩次都是過兩天症狀又開始 01/08 16:28
是的,不是怕花錢,是怕花了錢和時間,卻依舊症狀反覆
推 Pornograph: 用按摩球滾滾看一陣子看有沒有改善 01/08 17:11
緊繃的部分會放鬆,但痛點感覺會越滾越痛
→ ALTSENG: 就是中醫那個的診斷最鬼扯 01/08 18:18
推 DickCowBoy: 額...我更正一下是學善,沒發現造字造成學成哈哈哈 01/08 18:59
→ shcjosh: 少吃冰多喝水似乎治百病,之前睡不著想說去看看中醫,他 01/08 20:43
→ shcjosh: 也說少吃冰多喝水... 01/08 20:43
推 waynechen052: 那邊離第一肋骨也太遠...... 01/08 22:26
推 bruce99915: 跟我一樣說,最近連左邊也開始不適 01/08 22:57
推 l1l: 如果呼吸會痛是下後鋸肌喔 01/09 13:26
不會喔,不過曾經咳嗽咳到後鉅肌拉昌
→ eq0eq: 反向棒式加強看看應該可以改善 01/09 14:30
感謝安豬哥,目前採熱敷袋熱敷,花生球按摩,和旋轉拉伸
晚上試看看反棒
你現在還有在幫人上課嗎
推 ka0927085443: 呼吸會痛是因為想念 01/09 15:30
深蹲會痛是一種殘念
※ 編輯: gigolo5566 (49.217.5.35), 01/09/2019 16:28:39
推 c04: 大家的順序都錯了,先找厲害的復健科醫師做診斷才是第一步 01/09 22:14
推 faust015: 帶腰帶會好轉很明顯就是你核心問題啊... 01/13 11:45