[問題] 請問體重60kg以下的3項成績

[Crixus (看到此暱稱者皆為廢物)]

小弟60kg，深臥硬去年年中最好的成績是95 90 125

後來墮落好幾個月到去年12月才又恢復訓練

目前是90 80 110，特別想問問體重在60kg以下的大大

聽聽你們的三項成績參考參考

尤其是臥推，破100kg練多久呢？感謝！

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對了補充一件事，我之前的工作認識一位體重約10*kg的同事

他說要跟我去健身房玩健力我就大概教他一下

臥推55kg開始不穩，60kg要補，深蹲因為他活動度太差沒蹲

最後硬舉真讓我傻眼，他第一次硬舉，就拉到140kg(但圓背)

然後手破皮，他說應該可以150kg，重點是他還穿厚底鞋



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推 voohong: 60臥推90很強了好嗎……不考慮增肌？
一開始是走健美方向，但吃的方面和補劑覺得$$有點傷便作罷，現在是吃大量碳水
→ Crixus: 對不起，那個暱稱是我朋友弄的我忘了改回來大家別誤會
推 leaders0516: 抱歉我廢物
我一發完文才看到臉都綠掉立馬改了啊~~~~抱歉抱歉
推 voohong: 我是說在座的各位都是…
推 simonfz: 我不該生下來
對不起…我居然和大家在同一個大地上…orz
推 a1250423: 60kg SBD95/50/100 樓主臥推好猛XD
推 U212212: 你上半身力量很大
推 areett: 看過女生60↓ 卧推110~(怕)
有有有，技術層面超強行程超短
→ aa24225085: 看過69公斤推183公斤的算嗎?
→ aa24225085: https://youtu.be/_8XKNTJa0iM?t=285
→ aa24225085: 60公斤以下的，好吧，不算>~<
推 final1120: 好強唷!
推 ElrosHsun: 身高呢？
我169cm
推 peterhsuan: 幹你不講我根本不會去看
推 bonus7y: 女生不到60推110是特殊姓氏那位吧
推 badlock: 60/60 QQ
推 solidmiss: 有點受傷呢
推 PandaSir: 我好爛
推 AccLaborGo: 65kg,臥推現在80kg,8rm
推 orzx: 臥推很強，蹲硬都算高手了
→ orzx: 重量要跟體重比啦
過獎了！蹲硬爛透，以航海王來比喻，我想去新世界，但還沒進去的資格，要努力
推 CO2: 臥推啞鈴 75磅 沒練槓臥推...
推 heavenbeyond: 叔叔75公斤也才推到65～70公斤而已。你推到體重1.5
→ heavenbeyond: 倍算很厲害了。
推 allen0981: 臥推好強，我70公斤，4個多月還不到自體重
推 a19911205a: 抱歉我80 臥推才110
推 jamo0409: 52kg 推40
推久就變80了+u
推 aa7520tw: 原PO身高是幾公分，如果是16X,60公斤那體格應該蠻好的，
→ aa7520tw: 如果是180，60公斤應該就是纖細型了
推 uwotm8: 58kg 80/125/150 第五年...
謝謝提供參考，羽量級臥推王
→ dinos: 59kg級SBD紀錄是240/171/271,能有個五成很強耶
推 jakieshaw1: 70kg 140/100/160 QQ
推 hhhcccggg: 82    160/75/160  臥推弱項...
推 andy1003: S212;B187;D235
推 jemmak629: 臥推強暴了==
推 pttah: 體重59，D 170, S 100, S 85
→ pttah: D 85
→ pttah: 打錯，B 85
硬舉快3倍了！
推 louiswu: 我170/69  SBD 140/75/180  握推真的爛到炸
推 magicsilver: 167/86 S100B130D160 沒打錯 腿爛爆了
→ brockqq: 178/100 180/110/200...這成績感覺要檢討很多東西...T^T
推 mike40709: 70kg sbd 165/100/205
→ doglegbow: https://strengthlevel.com/ 用這個查就可以跟別人比較
喔喔感謝
推 ohboom: 170/62 最佳紀錄是 135/95/120 不愛練硬舉 測的時候一定2-
→ ohboom: 3人幫看 那個心理差很多
推 JeremyWu: 161/66 125/80/150 目標增重到70 總和450
推 ChenYenChou: ......女生稍微練的比較好的都破BW 60kg 要不要去檢
→ ChenYenChou: 查身體健康?
謝謝看來是需要的QQ
推 kingofkid556: 我練兩年77公斤 臥推105
體動就是優勢啊，已羨慕
→ kingofkid556: 推到1.5倍體重應該比80%的人強了
推 e89515058: 我也60kg左右我165
→ e89515058: 我 sbd 120/65/140 握推真的超爛..
大家各有所長，一起加油
推 wujet09100: 嘻嘻
推 ice4564: 58臥推5X5狀況好可以80  90超猛
推 sttarmbcb390: 145 115 165 不過體重99
推 baobebao: 170/56 SBD 90/70/135
推 d12331113: 130/85/120 體重78qq
→ shcjosh: 58kg 臥推60 x 12 深蹲有次上錯槓片100x10 硬舉沒練
你臥推pr肯定超過80kg
推 drumer: 165/75 SBD 210/125/220 握推是弱項
※ 編輯: Crixus (27.105.246.120), 01/10/2019 06:57:44
推 lzp5429: 183/75 SBD 140/80QQ/180
推 lzp5429: 補推原po1.5握推
※ 編輯: Crixus (27.105.246.120), 01/10/2019 07:33:32
※ 編輯: Crixus (27.105.246.120), 01/10/2019 08:08:23
推 transletum64: 163/60 SBD 150/100/220
→ transletum64: 比賽只比過硬舉 [email protected]
94狂！
※ 編輯: Crixus (27.105.234.30), 01/10/2019 16:50:45
※ 編輯: Crixus (27.105.234.30), 01/10/2019 17:02:32