→ blue1204: 阿災喔，我因為喪事跟手術已經兩個月沒動了 01/09 23:01
→ blue1204: 現在身材已經快回到沒練的時候了QQ 01/09 23:02
推 liner74101: 現在當兵四個月 在裡面多吃一點不練也沒什麼變瘦 掉力 01/09 23:07
→ liner74101: 量而已 01/09 23:07
推 motan: 一年還可以留個四五成吧，練回去很快 01/09 23:14
推 JAMES0128: 前年整年只去30次健身房 應該還有80% 01/09 23:30
推 p09171989: 之前兩個月沒去wg 體態沒太大改變 但剛恢復訓練會有點 01/09 23:33
→ p09171989: 不適應 痠痛期很長 01/09 23:33
噓 hermes20372: 擲筊問 01/09 23:38
推 yenkuass: 根據我的經驗 打回原形更多是飲食的問題 01/09 23:53
推 crossworld: 消失80%是什麼概念 植物人？ 01/10 00:07
推 kenjohn: 三日不訓練 便覺肥肉可憎 01/10 00:12
推 Leftree: 看飲食狀態 營養不足以維持肌肉就會掉很快 01/10 00:16
→ slash66: 最近這幾週忙沒練力量先掉，接著再練痠痛日比平常多一倍 01/10 00:32
→ slash66: 肌肉體態還好，力量倒是掉很快，痠痛也有影響 01/10 00:33
推 leojoe11: 如果是天然練起來的，飲食有注意就算都不練一年也還好， 01/10 02:00
→ leojoe11: 體力上會差比較多而已，因為生活中還是會有動到肌肉 01/10 02:00
→ machiusheng: 3小時 01/10 10:47
→ dakkk: 有氧先掉 再來掉力量 01/10 11:18
→ smile831003: 這邊沒人想打回原形,等你實際測試再來公佈答案XD 01/10 12:47
→ chaosly0124: 大概一個禮拜肌肉儲水減少，你就開始覺得消風不安了 01/10 22:57
推 s10027046: 我出國又感冒一陣子沒運動一發懶兩個月沒動就又肥滋滋 01/11 00:08
→ s10027046: 了 01/11 00:08
噓 lungeight100: 你如果年資只有練個幾天 一週沒練就拜拜了 01/11 00:27
→ XXPLUS: 苦練一年的線條視覺效果大概擺爛3個月就可以抵銷 01/11 00:29
→ XXPLUS: 所以大約是一比四，苦練兩年能抵耍廢半年，練四年就抵一年 01/11 00:30
→ XXPLUS: 以此類推 01/11 00:31
推 cdvfbgnh: 一個月完全不練，拉背重量掉10kg 給你參考 01/17 03:16