Re: [閒聊] 每天上健身房的疲憊感

[transfers (轉者)]

※ 引述《p09171989 (風中蟾蜍)》之銘言：
: 各位大大好
: 是這樣的
: 小弟因為下班閒閒沒事
: 所以一個禮拜有六天會去健身房運動
: 但最近實在感覺到有點疲憊
: 可是已經養成習慣了
: 一天不去好像一天沒吃飯一樣很不舒服
: 但身體感覺又很累
: 請問各位巨巨們都怎麼調適每天上健身房的疲憊感
: 我還是希望能繼續練下去

我能體會這種倦怠感 以下是我的應對方式 與你分享～

1.調整課表、嘗試不同的動作/重量、學習不同的器材或是觀念

2.幾天可以改做有氧/試試沒用過的器材

3.嘗試揪團尋找同伴

4.去上團課看看不同的風景

5.換個地點/去不同的分館 離開自己的舒適圈 總是多少能獲得一些新的想法

6.改做一休一 讓自己的身體休息 在休息日可以試著培養其他興趣

7.實際記錄自己身體的成長或改變

快樂不是美德也不是歡愉，而是成長。當我們有所成長時，快樂就來了。

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