Re: [心得] 三個月24%到15%

[rainsstar (瑞斯斯塔)]

※ 引述《Rarch (小哲)》之銘言：
: https://i.imgur.com/DeXgj3P.jpg
: https://i.imgur.com/cX0SFTe.jpg
: 本魯花了三個月的時間讓自己從24%到15%
: 中間跌跌撞撞，終於達成了。飲食跟訓練是關鍵




https://i.imgur.com/OM1KZ81.jpg?1
https://i.imgur.com/cd6eSVf.jpg?1

大叔比較顢頇，花了11個月才讓自己從35%到15%
一路連滾帶爬，但還有90公斤。

希望能撐到12%

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推 cch7188: 這肉量好猛.....羨慕
→ ba5029: 想請問大哥35%之前就有練? 4X公斤的骨骼肌好羨慕@@
推 rudchin: 猛
推 jonaswang01: …好猛哦