[討論] 不斷食,斷碳,生酮?8周能減脂多少?

[farmer (小農夫)]

http://i.imgur.com/DLSfvQj.jpg
2019/1/9 記錄點 預計跑減脂流程 大約兩個月後再拍
不生酮
不斷碳
不斷食
完全靠練跟吃的乾淨點
加上功能性以及有氧訓練

讓我證明給各位看不用極端的作法
吃胖點在開始減這招我也很會
再配合一些國外論文
恩我也可以賣線上課程騙錢呢~~~~

https://www.facebook.com/1471772763091863/posts/2235902760012189/

館長這種方法，不斷食,斷碳,生酮?8周能減脂多少?

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噓 hermes20372: 問inbody
推 adaplant: 沒意外的話 6~8 公斤吧 體脂可能是 15 降到 12
噓 andy1003: 沒興趣；本人沒吃飯脾氣很大
噓 phmm307: 某葛有在賣課程嗎？
推 OlaOlaOlaOla: 別這樣啊，館長立意是好的...
→ OlaOlaOlaOla: 而且他也沒說批塔賣課程...吧？
→ OlaOlaOlaOla: 老實說挺期待的
→ phmm307: 而且葛最早就是靠阿館現在這套瘦下來的
推 isud40401: 飲食控制+靠跑步降體脂就可以！不過要花很多時間和毅力
→ isud40401: ，個人跑步不是很好
→ Ou0yy: 我用碳循環+重訓+一些有氧 8週減8公斤 體脂18->14
→ vazooka: 減了才在抱怨沒有力量
噓 wetland: 生酮
→ loom0et0bust: ID 錯誤
推 dakkk: 先看看再說^^
推 dakkk: 如果tdee-500 一週約0.5kg 兩個月大概4kg
→ v2266514: 某葛有賣課程喔
噓 j056237: Steroid
→ j056237: clean
→ j056237: T3
噓 j056237: https://www.youtube.com/watch?v=eG7QYVtCKsQ
→ j056237: 吃得乾淨
→ j056237: 阿留錯篇
推 heavenbeyond: 館館的話絕對可以減很多，因為他訓練量這麼大而且
→ heavenbeyond: 肌肉又多，TDEE搞不好有近4000吧？他如果吃到3300
→ heavenbeyond: 再搭配有氧，可以減很多。
推 heavenbeyond: 一個TDEE才2000的人吃1300，和一個TDEE 4000的人吃
→ heavenbeyond: 3300，那前者的飢餓感絕對比後者多很多吧。
噓 betkuz: 三樓眼睛哥有看清楚貼文嗎