[討論] 減脂適合做大重量嗎

[p09171989 (風中蟾蜍)]

各位巨巨大家好

小弟重訓也有一段時間了

平常都是在世界健身房做大重量比較多

最近覺得肚子的肥油有增加的趨勢

想說要來減脂

大家都是說要重訓搭配飲食控制

飲食這塊比較沒問題

反而是因為之前重訓都是以大重量為主

(對小廢物而言的大重量啦)

但網路上蠻多人都建議以次數高一點的訓練會比較好

所以想請問大家

減脂期重訓該做輕重量還是大重量會比較有幫助

感恩惜福~

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推 Http://i.imgur.com/qb0SNLc.jpg   <= 公認男神
推 Brad255:樓上ID好方便
推 ohohoh1234:那個ID真的可以用欸 好酷
推 TMMD3345678:看到Http笑了XD
推 jojoStar://i.imgur.com/qb0SNLc.jpg
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推 KobeNi: 適合
→ leafland: 適合，倒不如說千萬要追上斷食前的重量
→ p09171989: 請問樓上 但吃的比較少 不會有做白工的狀況嗎
推 g13266512: 做大重量把力量維持住之後訓練量才不會降低太多
→ leafland: 除了維持住力量，也能訓練身體習慣運用酮體做能量來源
推 ro123eo: 減脂期通常訓練都照常 營養補充沒有搞到熱量赤字都沒差
→ ro123eo: 太多
→ backpackertw: 不要聳，就是幹！
推 whiteshirt: 減脂更適合大重量
→ dakkk: 減脂就要大重量
推 molukino: 減脂感覺跟你吃比較有關係...
噓 xxtuoo: 自己愛吃怪大重量不好Zzz
→ kobelakers: 減脂為何要一定要斷食某l別亂誤導
→ ckw0421: 減脂做大重量是維持力量 然後其他輔助項訓練減量
→ shcjosh: 我減脂臥推整個退步 但是其他好像沒影響= =
→ leafland: 整個推文有人在說減脂一定要斷食?某k發瘋被害妄想症?
推 gloomywind: 斷食?酮體?為什麼要預設人家怎麼減脂?
→ leafland: 我原意其實是即使是斷食也要追上重量，後面原po問就回答
→ leafland: 普通減脂沒說一定要斷食
推 appo500119: 原來如此呀，我減脂菜單都跟以前一樣說，難怪一樣廢XD
→ ameko147: 適合 心率變高對減脂比較有利
→ j855081221: 大重量好點 不過減脂時期做大重量真的蠻吃力