Re: [閒聊] 現在還有人在做TABATA嗎

[KobeNi (浩呆)]

※ 引述《kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)》之銘言：
: 前幾年休哥帶起一陣TABATA旋風
: 後來大家也知道真正的TABATA難度多高
: 絕對不是BANANA那種
: 那現在還有高手在做TABATA嗎?
: 要達到95%以上最大心跳 這種高難度的要求 一般人根本做不到
: 還是只有一些特殊運動員在訓練了?

前陣子在信義健工拉背時，看到一旁有個目測180/7x、體脂低於10%的巨巨在做類似塔巴
塔訓練

訓練菜單很簡單也很簡短

槓鈴前蹲15～20下/組（重量輕，速度做很快），做完立刻接核心登山，登山完立刻再前
蹲，這樣持續大約10組

接著槓鈴划船15～20下/組（一樣低重量速度快）立刻接burpee10幾下，bur完立刻再划船
，也是大約持續10組

由於我當時在跑大重量，組間休息2分鐘，每次休息時看對方都不知道訓練幾組了，（又
練的很好），確實開始有點懷疑人生（咦

結論：

也許還是有人靠塔巴塔練得不錯，但當然對方也有可能只是偶爾做一次而已，但看起來真
的很熱血就是


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→ manson666: 這個人硬舉撞的超大聲的...
→ HirokiKuroda: 180/7x在板上只能算難民哪是什麼巨巨
推 ms19889120: 這個我有看過 很忙XDD 還會啊嘶～
推 jacko0107: 這個我也看過
→ Westvleteren: 汗到處噴hen恐怖...之前接在他後面用深蹲架的感想
推 CO2: 重訓當有氧跑
推 Cliff07: 這是CROSSFIT吧
推 a79202300: 樓上各位說的是某凱渥model兼演員嗎
→ KellyOubre: 18/7x真的蠻難民的
推 kochun: 這是循環訓練，training complex; 做有氧的概念
推 benboy: 180/7x 體脂低就安卓的身材啊XD
推 WTTWayne: 我也感覺是CrossFit, AFAP。
→ KobeNi: 但真的精壯，不是難民那種瘦
推 youGG: 180/85以上穿衣服才看得出來壯