Re: [閒聊] 肩寬寬的女生練肩、背？！

[feeks (菲客絲不會有問題上來討.)]

我也是女生
不方便附圖 大家要噓就噓
身高將近170
天生是接近西方人的體型
發育完後
就ㄧ直是肩膀寬、胸部豐滿、上臂粗
上臂厚的體型

我的手腳都修長，屁股也不大

開始重訓以後。
我們把人生最瘦時期的衣服ㄧ件件穿回來
我最瘦時50公斤
但我現在都在60～ 63 間遊移
但我現在的體態和50公斤時差不多

我ㄧ向很寬的背部視覺上變小了很多
已放棄的上臂和副乳也小了很多

但我的體型吃虧就是在
冬天穿了毛衣和外套後
完全看不出有變瘦變緊實
（只有自己感覺衣服比較鬆）

因為我胸部外擴
重訓後其他地方變緊實了
但罩杯沒變小
加上外擴
ㄧ穿毛衣大衣
比例上看起來上半身更壯了

最氣的是被那種吃仙女餐不運動
又上了年紀的人笑胖
被她們說運動有什麼用
吃7動3，少吃才是王道

吃仙女餐不運動的泡芙人
有年紀後往往核心和下半身都還是很有肉
而且肉是鬆垮的
但如果她們天生就是台灣女性常見體型：
胸部不大，肩膀是窄的，身高160或以下

那她們若懂得用衣服修飾
那視覺上會比肩寬、胸部有料的女性瘦很多
例如用長裙或剪裁好的長褲遮下半身
或是長ㄧ點的上衣遮小腹等等...

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噓 xxtuoo: 不爽不要練Zzz
我只是純粹分享自己也是肩寬背厚的體型
重訓後並不會變更寬
※ 編輯: feeks (31.185.175.169), 01/17/2019 09:51:47
→ gigi030507: 圖勒
噓 xxtuoo: 沒圖 無關廢話又太多Zzz
→ simonfz: 沒圖沒真相
推 changweiiiii: 我懂！
噓 aggressorX: 圖
→ allie63: 好奇怎樣的身材會看起來像170/50 但又被說胖
推 heavenbeyond: 說真的，同一個女人要說50公斤和63公斤時的體態一
→ heavenbeyond: 樣，實在太誇張。男人還可能，因為男人天生體脂比
→ heavenbeyond: 女人低很多，如果他又操出一身肌肉那還有可能。你
→ heavenbeyond: 只是業餘的女生，怎麼可能體重相差到13公斤了體態
→ heavenbeyond: 還會一樣。你不放圖的話，真的很可能只是在自嗨。
→ feeks: 那請問h大 那2個女生，1個有重訓1個沒重訓，體態要看起來
→ feeks: ㄧ樣的話，那體重差多少為上限？
推 changweiiiii: 骨架差很多，很多女生都是骨架小泡芙人但還是感覺
→ changweiiiii: 很瘦，但我骨架大，就算我現在胖到70了，很多人都
→ changweiiiii: 不覺得我有70以為我才60幾，還有結實程度也有差啊
→ feeks: 真的！我50公斤時的體型也是肩寬、而且胸部豐滿，
→ feeks: 加上我169 cm  ，當時也是會被虧胖，被勸說要剪肥。。而且
→ feeks: 台灣女生很多都是和我相反的身材：160cm上下，胸部不大，
→ feeks: 肩膀窄。視覺上我就吃虧很多
推 curtis7248: 你說天生肩寬鄉民還不一定要你附圖 但胸部豐滿就一定
→ curtis7248: 要了XD
→ feeks: c大 就是骨架和身高的問題。 這個版都是同溫層，但很多台灣
→ feeks: 人還是分不出來「骨架大」和「胖」的差別。
推 hsyuhe: 沒錯，其實穿一般服裝的話重訓女生根本沒特別有優勢，只
→ hsyuhe: 有不穿或穿緊身衣/褲才會看得出差別
→ aggressorX: 穿衣服除非是背心 不然男生也看不出來阿
→ feeks: 夏天比較看得出來有沒有在練。但我骨架的大小無法改變，肩
→ feeks: 寬胸部有料，冬天穿上毛衣和厚外套，就比肩膀窄的泡芙人大
噓 xxtuoo: 講那麼多 練不練? 認真練下去就是會變大 要改變骨架要當仙
→ xxtuoo: 女怕太壯要討拍請去別的板Zzz
→ feeks: 很愛噓的某x   你不知道女生真的很難練壯嗎？非職業級的，
→ feeks: 沒有用特殊藥品等，跟本就很難變壯變大隻佬！
推 what357159: 幫補血 完全不懂這板的風氣怎麼變這樣
推 sarshia: 健身健心！練得好是自己的不用理其他人
→ lumix: 是寬還是厚先弄清楚吧
推 dodolongni: 我覺得學會享受自己努力過後的成果比較重要
推 bandit12344: 骨架大又怎樣?練成歐美身材不好嗎
→ bandit12344: 東方女生身材大多太平了,沒什麼立體感
推 ZBeta: 寬肩女生讚啊
推 crossworld: 你回了兩三頁 還以為會回答她的問題 結果沒有
→ aliceyjl: 胸大+1 比起洗衣板沒腰身又扁的身材看起來胖 嘆
→ parkson1: 除非身高矮 不然不明白為何會覺得肩寬不好 若是胖瘦下
→ parkson1: 來後肩寬反而更好看吧？一堆歐美非裔女模特兒都肩寬
→ parkson1: 甚至狂電有在重訓的亞洲男生
推 rumicco: 羨慕你的下半身比例...QQ
推 skykenny611: 某X在另一篇有貼照片的回文好恭敬喔
推 oklaohya: 穿衣難看應該不是身材的問題 還有重訓的人厲害是在不穿
→ oklaohya: 的時候
推 Tzu1996: 聽起來是吃香的身材啊
推 Takasteric: 所以推文的各位胸部豐滿到底是多豐滿，給個具體吧
推 Hirajima: 歐美身材＋1 我是偏高、肩寬、胸大、腰短又窄、胖在屁股
→ Hirajima: ，基本上整個人就是沙漏狀的...穿衣服只要不是緊身服，
→ Hirajima: 就容易看起來很胖，側面也很厚QQ  也不能老是穿緊身的
推 Hirajima: 肩寬好看是因為顯臉小腰細，但本來就比別人臉小腰細的，
→ Hirajima: 肩膀再寬，真的會有一種頭是ps上去，腰快斷的感覺。170
→ Hirajima: 左右的身體，配了149身高的頭/_>\ 我是覺得審美隨人啦，
→ Hirajima: 既然覺得夠，普通的練也不是什麼問題
推 candy0919: 我是上半身歐美的矮子 (158) 反而羨慕你們很高啊，肩寬
→ candy0919: 胸大但不高看起來超級畸形
→ meeko0913: 樓上胸大到底?? 不懂
→ s7598261: 同意h大差了13公斤連男生都很難保持一樣體態
推 dragoneminem: 169/50會被說胖,應該體脂很高很高,我朋友一樣的身高
→ dragoneminem: 體重沒在運動的我都覺得他瘦到快變成紙片人了
推 babyface1977: 你幹嘛跟吃仙女餐又不運動的肌少族計較,維持運動習
→ babyface1977: 慣和良好的作息就好了，加油
→ rainsstar: 169/50才是你最肥的時候吧? ㄚ就沒肌肉的泡芙啊
→ rainsstar: 60~63就是增肌減脂後的結果，那跟50公斤差不多也不意外
→ rainsstar: 不過可以差到13公斤還說體態一樣，也是蠻浮誇的
→ feeks: 那請問女生若體態ㄧ樣 重訓和不重訓的體重相差最多為上限
→ feeks:  有人可回答嗎？
推 fuxin999: 可能差到40%吧
→ fuxin999: 因為脂肪的體積大約是肌肉的三倍
→ fuxin999: 如果從體脂肪35%降到15%的話....
推 sttarmbcb390: 其實只差30趴 比重1.1 0.8左右的差別 不然肌肉棒子
→ sttarmbcb390: 都會被大海拋棄 沉到水底
→ feeks: 我沒有ㄧ直都63。60～63遊移。50時也是50～53遊移這樣。體
→ feeks: 態差不多是以衣服來說。現在都穿得下當時買的衣服 除了襯衫
→ feeks: 扣子會蹦開外 其他都沒感覺特別緊
推 kairi: 脂肪體積是肌肉3倍，上古時期的人嗎？知識要更新，不更新也
→ kairi: 要會思考
噓 jessica805: 不是胖就叫歐美好嗎......
→ feeks: 也許是真的沒附圖才引起爭議吧...就算以63公斤和50公斤算
→ feeks: 差不多是26% 女生不是可能差到40%?
→ feeks: 說到胖不胖，本版是同溫層，但整體台灣社會女生重訓比例
→ feeks: 有非常高嗎? 而且沒在健身的台灣人，還是有滿多對女生胖瘦
→ feeks: 的標準非常嚴苛。還是有不少人欣賞紙片人
→ feeks: 還有，剛想到可能是有人誤會我重訓前50kg 重訓後肌肉長到63
→ feeks: 其實是後來胖到70kg   好幾年只有做有氧，瘦到58
→ feeks: 然後又復胖到將近70  反覆這過程幾年後，下定決心學重訓
→ feeks: 然後現在60~63kg  50 kg 買的衣服全穿得下了除了襯衫都合身
→ feeks: 現在比純有氧的58kg 結實很多
推 fuxin999: 骨架天注定，體形後天修 繼續加油！
推 bryant780417: 其實吃7動3也沒有錯拉
→ goldfish1104: 是否真的骨架大https://www.businessweekly.com.tw/
推 uwmtsa: 幫補
噓 smile831003: 沒圖講這麼多