[問題] 人體國旗該怎麼訓練?

[coga4712 (神手問世間)]

在Youtube上看到的

好像瘦子才比較有辦法練起來?!

從影片上來看前臂跟背要很夠力

然後核心也要很好才能夠穩定下半身

這裡有沒有人練過人體國旗?

可以分享下練法嗎

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推 george1218: 肩膀很重要喔！認識一位教練初次嘗試國旗之後肩膀直
→ george1218: 接報銷一年....
→ jerrylin: 等你練的超壯再來考慮這種玩法
推 wu0966: 上手拉下手推 上手要有單手吊槓的力量 下手肩膀力量不夠
→ wu0966: 身體會撐不起來，下背與核心力量不足，下半身會挺不出去
推 isud40401: 給你一個不錯的youtuber，但很久沒更新了！覺得蠻實用
→ isud40401: 的
→ isud40401: 搜尋「CobraCamp」
→ kobelakers: 夠瘦就可以
推 mglt1412: 肩膀+核心
推 zyzzyz: 1.握槓（下手撐穩推.上手拉）2.吸飽氣固核心（作弊小跳讓
推 alen091918: 照片轉9度就好
→ alen091918: 90度
推 andy01282003: 我會垂在地上的國旗，給你參考一下
推 aeiou52104: 人體國旗竿
推 AirLee: 先練倒立
推 jay80306: 照片90度有梗
噓 yuanzhong: cobra :)