[問題] 健身前後沒有時間地點安排午餐,該怎麼辦?

[poki5566 (百吉56)]

小弟最近因為太胖以致有呼吸中止的情形,
於是報名公司附近的健身工廠,
平時只有中午時間去運動.

小弟公司中午休息時間是90分鐘,
扣除公司及健工來回時間25分+熱身10分+留吃午餐10分=剩45分運動
剛開始小弟會在午休結束前到公司吃,但因為熱便當的聲音和味道,
主管私下提醒我這樣給人的觀感不好,
有幾個星期我只好吃冷便當,因為比較沒味道出來.

只是吃冷便當和偷偷摸摸吃便當的行為也影響我的工作,
所以後來我是先將便當熱好,去健工運動後,在沙發區吃便當,
不過今天服務人員好意提醒全區是禁止飲食的;
真是有點尷尬,希望沒有給健工困擾...

請問我該怎麼安排午餐,
還是就捨棄便當,就吃超商的蛋、牛奶之類簡單快速的食物呢??

謝謝大家.

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.121.34
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噓 xxtuoo: 下班再練不會?Zzz
→ aa24225085: 下班再去阿
→ poki5566: 沒有辦法耶,我下班要去接孩子
→ aa24225085: 食材自準備，打成泥用喝的
→ longya: 這個板還有幫人想啥時吃午餐的功能喔
→ aa24225085: 沒開玩笑，很多健美選手都這樣
推 elvis30901: 路邊吃吧
推 aggressorX: 在超商吃阿
                謝謝A大提醒,那我就找找附近有沒有得坐的超商.
推 aquine03: 準備簡易器材在家運動呢? 吃飯10分鐘對胃不好QQ
                在家因為要陪小孩,也怕小孩受傷
                加上約都簽了,也只好撐下去,謝謝建議哦!
                確實只花10分吃胃好痛
※ 編輯: poki5566 (59.124.121.34), 01/18/2019 14:48:48
→ HsiangMing: 早睡早起 運動再上班
→ HsiangMing: 吃超商生菜沙拉茶葉蛋豆漿 下午茶泡麥片
推 machida: 上班前去運動呢？
推 znjm1i: 午休開始就先請同事幫忙熱呢？然後回來溫度也差不多
→ znjm1i: 不然就把主要碳水排在午餐，麵包之類其他不用熱也能吃的
推 znjm1i: 超商飯糰之類的也可以
推 aquine03: 那便當裝兩個 吃冷的或御飯糰那種 早餐吃飽一點 運動回
→ aquine03: 來 下午再吃下午茶好像比較正常(!?
→ znjm1i: 不然可能就只能直接中午超商買了
推 zombierick: 其實練佔身體健康三分而已，休息與好的飲食習慣佔七分
→ zombierick: 有練但亂吃或吃不夠，營養不均，維生素攝取不夠，
→ zombierick: 蛋白質根本無法有效被利用。板上一堆只嗑蛋白質，水果
→ zombierick: 蔬菜嚴重攝取不夠的人，在教人如何吃，就覺得可笑至極
→ zombierick: 超商快速食物少吃，請看看背後有多少化學成份
→ zombierick: 看到添加物，有超過四種「酸」字在內，就少吃為妙
推 znjm1i: 水果真的好ㄇ，而且你都從哪裡得知板上都蔬菜攝取不足的
→ znjm1i: 啊
→ tzzychi: 熱身加運動約55分鐘，有考慮買一點簡易的器材在家練嗎？
→ tzzychi: 可以省下去健身房的來回時間，而且比較不會影響到午餐
→ tzzychi: 不過就是要等小孩睡了才有時間運動。
推 dakkk: 這時候原始人要拿出來說 原始人在吃草？
→ dakkk: 還有維量元素在幫忙吸收蛋白質？
→ dakkk: 有沒有依據呀^^
推 Diaw01: 你不吃飯不午休跑去健身唷
→ bwnt: 沒有茶水間嗎?那不然去樓梯間或屋頂 不然吃壽司涼麵三明治
→ ALTSENG: 午休去健身房根本很正常
推 iamoldtwo: 年輕爸爸加油 忙到只剩午休有自己空間
→ iamoldtwo: 增重乳清如何 能量較高 快速補充體力
推 ac411: 在超商買地瓜 豆漿 茶葉蛋 優酪乳回公司吃 方便好消化
推 jessica805: 午休結束前吃飯是在靠北三小 你要的是該換個工作
推 bk102029: 我原本也是在健工，因為我
→ bk102029: 要顧小孩只能轉讓會籍，等老公休假才能去單次的~辛苦了
推 KEYork: 超商隨便墊個肚子，重訓完上班喝乳清蛋白
推 bandit12344: 斷食魔人怎麼沒有出來喊乾脆斷食？
推 znjm1i: 版上斷食討論串從頭到尾都只是討論一個方法，哪有說必須要
→ znjm1i: 斷食、只能用斷食，現在是每串都要吵就是了
推 oklaohya: 奇怪勒 斷食魔人只出現在跟館長有關的文章
推 znjm1i: 奇怪勒，明明是館長先起的頭，搞到變成討論斷食的說成是魔
→ znjm1i: 人，我還以為是斷食網紅先去戰館長的呢
→ znjm1i: 然後開始每篇吵，你領500的？
推 znjm1i: 而且看了一下，那些文裡面討論斷食這方法跟一定要推別人
→ znjm1i: 用的關聯在哪裡，是學一個方法，又不是信一個宗教，邏輯
→ znjm1i: 還好嗎？
推 uwmtsa: 我中餐都只吃個三明治，簡單又方便
推 ipiggyt06: 上班前煮肉、菜、蛋，原型食物很有飽足感，也不用加熱
→ ipiggyt06: 有小孩下班後真的沒有自己時間，放棄午休去運動辛苦推
推 linche: 熱便當觀感不佳？你是升火在加熱嗎，這也太怪了
推 yaki049: 只有我覺得老闆很怪嗎 為何不能吃便當
推 znjm1i: 想想確實滿奇怪的，為什麼員工吃午餐還要被說觀感不好，
→ znjm1i: 不是午休時間嗎
推 s8955439: 加油，上班中午好好休息，假日再去運動
推 ca2418: 地瓜 香蕉 乳清
推 allen44475: 老闆超怪的
推 liao0201: 我也是午休時間運動，運動完簡單吃放在保溫罐的雞肉湯