[討論] 幫看一下硬舉

[martin100 (哈哈哈哈哈)]

https://youtu.be/kcvtkDku6V0
我知道有點用背在拉
每次硬舉大重量完下背都會痠
是不是核心更用力撐住讓下背更直
臀的部分常常感覺不到屁股發力
有什麼方法可以改善

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.82.60
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推 jack2678: 新手的我覺得...你起槓的姿勢就錯了XD
推 xxtuoo: 你這台南fitbox吧.那邊一堆玩健力的 怎麼不直接問XDD
→ martin100: 是屁股先起來了嗎？
※ 編輯: martin100 (223.138.82.60), 01/22/2019 01:07:18
→ EstGealach: 覺得拿1rm影片很難判斷是因為極限還是姿勢問題吧？
推 davidifish: 推樓上
→ aweii0234: 我新手，肩膀開了，屁股沒推的感覺，起槓應該再蹲低一
→ aweii0234: 點，只感覺你用下背跟手再拉。
推 cuteVictor: 你用80% 5x5 或是可以做8-12下重量看姿勢比較準
→ martin100: 自己看了一下 感覺我硬舉要打掉重練欸
推 orzx: 都綁腰帶了下背還痠嗎?
推 eulb03: 起來的時候屁股要自己有意識的收緊吧
→ kenjohn: 戴腰帶下背痠痛真的會減緩很多嗎？
→ a8312116: 借問一下 我練硬舉下背都不會酸 對嗎？
→ Dylan219: 降重量試試看吧
推 owlrex: 可以請教大大握力怎麼練的嗎QAQ
→ Chu0831: 我無法理解下背會不舒服還硬要拉的想法
→ akai0928: 預備時臀腿拉緊再啟動
                                   
※ 編輯: martin100 (223.138.47.91), 01/22/2019 16:06:58
推 eulb03: 下背不應該特別酸
推 rock2428: 髖鉸鏈沒做好
推 bandit12344: 覺得要降重調姿勢不然遲早受傷
推 nedsonyy: 旁邊一堆高手不問 來這邊問哈哈