推 silencedance: 阿你不是都說了腳跟墊槓片就好XDDDD 01/22 09:22
推 bxxl: 可能是腳踝活動度? 也可能是你不敢把膝蓋推太前面? 01/22 09:27
噓 adaplant: 你把舉重鞋排外 又選踩槓片 我無法建議 01/22 09:33
→ xxtuoo: 砍掉重練Zzz 01/22 09:36
推 z01170117: 重練無誤 01/22 09:54
→ aliceyjl: 是不是放鬆伸展拉筋沒做好 01/22 10:01
推 l1529000: 舉重鞋墊槓片的外部幫助，不然就認真放鬆伸展練活動度。 01/22 10:09
→ l1529000: 腳踝蹠曲跟髖關節內外旋注意看看。 01/22 10:09
噓 CO2: 買鞋 01/22 10:10
推 j2585366: 重心的位置太高 01/22 10:10
→ akai0928: 你的文只剩練活動度了 01/22 10:11
推 as7766332211: 鞋子最好的選擇 不騙 01/22 10:21
推 king90046guy: 我也有這樣的困擾，大約半年前開始不停的用各種方 01/22 10:33
推 bxxl: 有一種三角形的腳墊片,感覺是比槓片好用,不用注意確切位置 01/22 11:04
→ bxxl: 對了,可以用SSB, 好像可以讓重心前移一點, 上半身就可以變直 01/22 11:06
→ bxxl: 或是乾脆改成前蹲舉好了(X 01/22 11:06
→ Lukabeauty: 我問題跟你一樣 剛剛訂727 01/22 11:09
→ a931386: 我青蛙肢不能亞洲蹲，我沒買鞋沒槓片墊高 01/22 11:19
→ a931386: 是靠雙腳站距加大解決的，相撲的方式 01/22 11:20
→ a931386: 每天做拉筋拉腳裸會有幫助，不過要很長期慢慢改善就是了 01/22 11:24
推 LONHOKI: 每天拉筋是有效的 除了腳踝活動度 小腿前方外側肌肉 01/22 11:47
→ LONHOKI: 每天滾輪放鬆 01/22 11:48
推 x44025: 小腿多放鬆就會有改善了吧 01/22 12:19
→ x44025: 不然就是站寬一點 01/22 12:19
推 halulu: 那就想辦法增加活動度啊 01/22 12:22
推 backpackertw: 踝…背…屈…活動度 01/22 15:11
推 john0367889: 腳踝活動度不好，硬蹲的話腳踝會找替代的張力，將以 01/22 15:15
→ john0367889: 足弓塌陷的形式呈現，並可能往上影響膝蓋導致膝外翻 01/22 15:15
→ john0367889: ，影響髕骨的健康。 01/22 15:15
推 max36: 相信我，穿了鞋子你會看到新世界 01/22 15:30
推 shucooh: 遲早要還債，不如每天好好伸展，讓身體有正常的活動度吧 01/22 15:31
→ shucooh: … 01/22 15:31
推 linml0125: 多練大便蹲大號 01/22 18:16
推 gotwins: 我穿舉重鞋練一兩個月，現在能不穿鞋深蹲了 01/22 21:35
→ p09171989: 在wg看過有人也是這樣 不過看起來好像很不穩 站寬一點 01/22 23:14
→ p09171989: 會蠻有幫助的 01/22 23:14
推 Zingiber: 廉價功夫鞋? 01/22 23:39
推 aeryy: 站寬做相撲阿 不然改練單邊 01/23 11:09