[問題] 會做像讀書計畫那樣年度健身計畫進度嗎?

[pipiboygay (喜歡男人的男生)]

請問一下，大家在健身的時候，都怎麼設定目標和進度的呢??

健身會建議做像讀書計畫那種的進度表嗎??

就是每個月體重增加多少??體脂肪達到多少??然後重訓每個月要增加多少磅數??

等到年底的時候，預計達到什麼樣的程度的身材??可以分享一下作法嗎??

還是說大家也都是只是持續在健身做重訓這樣而已，然後飲食上控制這樣

並不會有這麼樣數據化的計畫，是這樣嗎??

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2019新的開始...決定到韓國重新開始新的人生吧....

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推 znjm1i: 不記錄體重怎麼知道自己在增肌or減脂，不記錄幾個主項重量
推 znjm1i: ，就沒辦法確定自己有沒有在進步了啊
噓 BardxBaymax: 建議篩檢計畫
推 curtismaniac: 當然要小目標到打目標呀 不然怎麼塑造成型
噓 hermes20372: 簽名檔換了耶 但是大家文還是給2^_^
→ pipiboygay: 會記錄啦...只是想問說大家怎麼定目標的..因為比如說
→ pipiboygay: 現在體脂肪20..計畫3月時體脂達到15.然後到12月變到8
→ pipiboygay: 可是我又會想..做這樣的計畫要怎樣才剛好..不然計畫
→ pipiboygay: 變成是計畫..實際又是另一種情形.等同於沒做計劃啦
推 waldi: https://i.imgur.com/u01S0Hk.jpg
→ ck1158: 佛系健身 時間到自然就進步了
噓 Stonghenge: 名片檔講成那樣，結果每天上來洗文章XDD
噓 voohong: 噓你洗文
噓 imsphzzz: ID
→ myth0422: 不會 因為跟讀書計畫一樣 擬了都不會達到
噓 WBS0615: 不多說
噓 w0005151: 給2是因為一樣問一些廢問題
→ pipiboygay: 恩..好..謝謝大家..沒事了..聊聊而已啦
噓 Wayne0933: 滾去韓國
噓 OverRaven: 整天花時間發廢文就會變壯？