推 AizenSousuke: 去有氧== 01/22 19:52
推 eq0eq: 跑間歇跑啊，衝刺三十秒慢跑兩分鐘交替五回合開始 01/22 19:55
推 z911: 練心肺== 01/22 19:56
→ ss8901234: 對了 五年沒打 25歲了orz 01/22 19:57
→ googleeeeeee: 阿伯你多打就對了啦 01/22 20:04
推 andy1003: 找個美女在旁邊幫你吶喊!!!!!!!!! 01/22 20:06
→ LaPAELLA: 你要練高強度耐力 低強度有氧沒甚麼幫助 01/22 20:08
推 TGLiu: 3000公尺間歇 01/22 20:46
→ hsiehnn: 跑1551 01/22 20:46
推 zyzzyz: 下場前深蹲胯下運球三千下 給你參考 01/22 20:48
→ applexyz: 多打籃球 01/22 21:10
推 peggy345: 歇都不會打，你點數都點到法力去了嗎？ 01/22 21:24
推 cowboy1: 練間歇衝刺3打3會很有感 01/22 21:27
推 owlrex: 改玩2k 01/22 21:58
→ skypons: 參考喇叭詹的練法，然後來復健科報到 01/22 22:03
推 p09171989: 真的 年紀到了打沒兩場就超喘 01/22 22:41
推 ernielwl: 操場200m衝刺後緩和1~2分鐘再衝刺,跑個8~10趟 01/22 22:44
推 ggggg50713: 間歇不會打== 01/22 22:56
→ Spartan117: 狂打 01/22 23:00
→ gigi030507: 很多阿 負重深蹲 硬舉 登山者 跳箱 太多了 01/22 23:04
推 x851221: 喇叭詹練法要夠有錢欸 他訓練時除了有專屬訓練師還有一整 01/22 23:12
→ x851221: 個健康團隊在監控他的體能 01/22 23:12
→ omega31perda: 去看戰績好的籃球隊做哪些體能訓練再照做就對了 01/22 23:47
→ F1ower: 間歇 別慢跑幫助不直接... 01/23 00:30
推 z01170117: 25歲還在喘 我們這邊一堆40歲打全場的 01/23 01:08
推 kyleliu2000: 雪橇歡迎你 01/23 01:32
推 kenjohn: 間歇不會打跟打==不空格一樣可惡== 01/23 01:46
→ kenjohn: 修正 跟==加空格一樣可惡== 01/23 01:46
推 ange09: 樓上你是說= =嗎 01/23 01:58
推 nctuDuncan: = = 01/23 02:21
→ dreamgirl: 200快慢交換 01/23 06:33
推 wj1009: 打三場就快死了，建議多慢跑就好，間歇可能還不適合你 01/23 07:18
推 z800218: 你應該從頭練起吧 01/23 07:25
推 tony05050: == 01/23 07:30
推 td770715: 25就在喘 這很嚴重阿 01/23 07:36
推 COLONELLIU: 戰繩啊 01/23 08:43
→ dancingdanci: 有在抽煙嗎？ 不然三場就喘 01/23 08:45
推 acousticlab: 我44還在打,我覺得盡量打全場 01/23 08:48
推 torahiko: == 01/23 08:58
推 znjm1i: ≡ ≡ 01/23 10:09
推 AmethystWu: 學會省力打法，投外線，或者籃下打老人球。 01/23 11:04
推 ppp369: 阿就多跑多運動不就好了 25歲就在喘.... 我認識一些50歲 01/23 11:33
→ ppp369: 大哥還可以打好幾場全場才喊累 01/23 11:33
推 sosocan: 跑樓梯 跑山 01/23 11:38
推 smellyder: == 01/23 11:40
推 pttdcc: 改打老人球啊腿跟背練一練龜著對抗 01/23 11:50
推 ms19889120: =_= 01/23 11:50
推 Kocs: = ,. = 01/23 11:52
推 myth0422: 歇歇歇歇歇歇歇歇歇 01/23 12:05
推 m0535: 打野場夠準就好，不用體力 01/23 12:22
→ ktv421: 你就沒在打籃球啊，打就對了 01/23 12:49
推 yesu219: 25還年輕, 天天打就好了, 但我知道都要加班不可能XD 01/23 12:52
推 x44025: 打法也有關係吧，每個年齡層打法都會轉型 01/23 13:09
推 ilovekobe824: = = 01/23 13:18
推 chrispon: 剃光頭吧！有一個紅頭髮的頭剃掉，體力更好了，球技也 01/23 13:36
→ chrispon: 變強，對了，他的左手只是輔助！ 01/23 13:36
→ andy6805: 25歲就在喘，先減肥吧 01/23 13:40
推 peterchou: 一直打 01/23 14:03
推 tomedc741852: 合宿就對了，罰你去看黑子的籃球 01/23 14:04
→ Trippinglove: 3打3籃球就不行? 那打正規全場的不就更慘 01/23 15:07
推 Hemer: 打三三用走的就好啦 01/23 15:32
推 tungpayton: 打三三攻守節奏快比全場累 01/23 15:48
推 karen71014: 打全場..保證有用 01/23 17:08
→ themost: 這種體能去打全場就等於是練折返跑 還變五打四 01/23 17:17
→ Addytookx: 25歲還很小好嗎......................... 01/23 18:02
→ Addytookx: 我這邊40多歲打三三都沒再休息的 01/23 18:03
推 Prokennex: 我也想順便請教，應該稍微有點關係吧：如果3k一次跑完 01/23 18:47
→ Prokennex: 時間輸人，但跑動距離加總3k的運動，每回約25～30m衝 01/23 18:47
→ Prokennex: 刺，間距不等，而能維持中後段差異仍比其它人較小的速 01/23 18:47
→ Prokennex: 度，是應該要加強有氧運動如慢跑游泳嗎？ 01/23 18:48
→ crossworld: 這沒啥好問的吧 有氧 間歇 反正就心肺 01/23 19:10
→ crossworld: 全世界校隊系隊都在做 01/23 19:10
推 iamoldtwo: 推文在算八卦嗎 01/23 22:07
推 laukun: 折返跑，跳台階，無止盡衝刺 結案 01/23 23:00
推 laukun: 外加螃蟹步繞場1圈是起跳基本 01/23 23:02
推 stephen23032: 這是開分身推文的意思嗎？這ID也太不用心了吧XDD 01/24 00:36
→ jonaswang01: 絕對是有氧… 01/24 01:29
推 jc19941228: 當三分射手都待在外面啊XD 01/24 08:10