[問題] 奇怪.跑步機能跑30分.操場跑15分就不行了

[pipiboygay (喜歡男人的男生)]

不知道這樣是哪裡出了問題了

就是我都是用跑步機暖身..用時速5公里跑，可以跑30分鐘，然後再去做重訓

可是我如果去學校的操場跑步的話，按自己的步調跑，不是跟人家比快的那種跑法

我只跑幾分鐘就氣喘吁吁了...跟我用跑步機能輕鬆跑完30分差很多

奇怪，同樣都是跑步..怎麼學校的操場，我卻跑不了多久呢???

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2019新的開始...決定到韓國重新開始新的人生吧....

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→ hisashi: 一個主動一個帶動
→ adaplant: 跑步機的維持跑態的動能比跑操場小
推 umetarou: 跑步機是不是比較能保護膝蓋？
推 Yshen: 跑步機都在原地，不像實際路跑要移動你的身體，其實動作模
→ Yshen: 式是有一點不同的
推 elvis30901: 我正好相反，路面可以跑兩小時，跑步機三十分鐘就不
→ elvis30901: 想跑了
推 chh7526: 室外室內當然是不同
推 jimmyjou2006: 操場你也可以用跑步機姿勢去跑一樣可以 跑步機也不
→ jimmyjou2006: 是不能模擬 但操縱機械上你要夠懂跑步
推 tu3010: 我相反耶，操場可以5分速跑60分鐘，跑步機12km/hr20分鐘就
→ tu3010: 不行了
推 JaronL: 在外面沒有冷氣吹，比較累
→ chaosly0124: 先問你有能力定速跑嗎？
→ ckHuang: 時速5公里？快走的吧？
推 CZH0830: 差可多了
→ gigi030507: 跑步機壞了。懂？
推 ka0927085443: 沒有誘因
推 Torscana: 在健身房裡，跑步機會不會是用來熱身的功能?
推 raki237: 跑步機至少坡度要調到1以上，才能媲美真正的陸地跑
推 jayfantoo: 我也相反+1而且跑起來比戶外慢又累
推 isud40401: 配速問題！ 跑步機的配速穩定，跑操場配速自由調整。兩
→ isud40401: 個都跑就沒什麼差別
→ ppit: 你在操場有用時速5公里去跑嗎? 那差不多是快走的速度喔
→ ppit: 差不多等於400公尺的操場跑一圈花5分鐘
推 sea141224: 時速5公里大概是快走，你跑太快了
推 batista1980: 我跟你相反哈哈，跑步機頂多20分鐘就無聊，河濱可以
→ batista1980: 跑50分
→ batista1980: 能跑戶外，就不要用跑步機
推 JJBOY: 斜度調高一點就好 外面畢竟有很多阻力
噓 gen5566: 跑步機沒有空汙
推 g1234512: 上次有人解釋過 可以爬文
→ zoophile: 空氣不同吧 外面很冷阿
推 Leftree: 調坡度 我跑至少都調到2
推 ian0119: 風阻啊…
→ ian0119: 你原地跑根本沒風阻 沒壓力
推 tp61i6tl: 運動模式相同 只差風阻問題
噓 BardxBaymax: 愛滋病的關係
推 impact999: 施力方式差很多 用的肌群就不一樣
推 su64: 我覺得是跑步機在室內有空調的關係耶
→ su64: 太熱太冷的話身體都會發出警訊讓你不想動
推 dear0106: 時速5公里不算在跑步吧
推 lzp5429: 戶外跑有風R~我接觸重訓前有在跑學校操場邊跑可以邊看妹
→ lzp5429: 子xD所以效果比跑步機好
推 loli8: 真的差蠻多
推 keney963817: 你這狀況我只能說你在跳跑步機，健身房的跑步機都是
→ keney963817: 給巨巨蹲完腿用高陡坡操到抽蓄用的
推 abcde78555: 河堤我可以十公里 四到五分速，跑步機我三公里陣亡
→ abcde78555: 但我覺得應該是心理疲憊居多
推 j855081221: 很正常拉 室內外狀態不一樣阿 我之前去萵苣跑跑步機
→ j855081221: 也以為OK 後來發現還是要跟室外輪流交替跑 比較能適應
→ lingray: 時速5K比普通走路還慢，是散步的速度.....