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請問各位巨巨 我的狀況為長期姿勢不良加上錯誤的訓練 導致肌肉緊繃壓迫頸椎神經而膏肓痠痛 在看過物理治療以及找教練調整後 狀況穩定很多 但是復發頻率還是偏高(症狀比之前輕微) 最不舒服的時候是睡覺翻身 或是久坐沒動突然動到肩胛骨 有時候會痠到手臂都有感覺痠麻 我想請教的是 1.人體是否真的這麼脆弱,治療後症狀消失,才幾天久坐(有盡量注意姿勢)還是會復發 2.還是我的訓練姿勢有問題沒有找出來?目前個人找不到是哪個訓練部位姿勢有誤,都有 請教練協助檢查 小弟我已經看醫生看到不知道下一步可以嘗試什麼方法了 希望有經驗的巨巨能指點一下 感覺膏肓痛這個狀況很多人自己練也都沒有發生 不知道小弟哪裡有沒注意到的細節 麻煩各位巨巨了 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.163.212 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548416909.A.6C6.html
bxxl: 你說是壓迫神經引起的,那只要移開一點就沒症狀,壓到一點就有 01/25 20:03
bxxl: 比如說正常人距離可能是1公分,自然不容易壓到 01/25 20:04
bxxl: 你可能只是稍微矯正回來一點,比如說差0.1cm,還是在壓迫邊緣 01/25 20:05
zx952: 物理治療師原本說我左邊有的脊椎側彎 容易壓到 可是最近變 01/25 20:06
zx952: 成右邊痛 治療師也只說還是姿勢問題 這樣聽起來只能定期回 01/25 20:06
zx952: 診了QQ 感謝您 01/25 20:06
NSACSS: 是不是真的壓迫神經,可以做電診斷 01/25 21:07
NSACSS: 大醫院神經或復健科 01/25 21:07
iuo: 是否有磨牙習慣? 01/25 21:24
zx952: 請問電診斷是什麼 我有看過神經外科 只照x光 醫生說脊椎蠻 01/25 21:25
zx952: 漂亮的(? 01/25 21:25
zx952: 個人覺得沒有很常磨牙 旦壓力大的時候睡覺好像會 另外我的 01/25 21:26
zx952: 下巴好像需要正顎手術 一邊可以打比較開 01/25 21:26
zx952: 物理治療師提的神經壓迫是因為肌肉緊繃去壓迫到 神經外科 01/25 21:28
zx952: 那時候看的是 頸椎是否有壓迫到神經 感覺不太一樣? 01/25 21:28
airck: 肩胛部位要記得用花生球放鬆 01/25 22:43
Volcano: 我之前也常發作,注意姿勢然後常用按摩球滾筒放鬆,天冷 01/26 04:59
Volcano: 時要注意保暖。多拉單槓、硬舉、槓鈴划船有點幫助 01/26 05:00
Volcano: 感覺怪怪的時候訓練就要小心,背槓前暖身一定要夠 01/26 05:02
Volcano: 肩胛斜方都要放鬆喔~我發作時可是痛到吐過呢 01/26 05:04
zx952: 感謝兩位 這些我都嘗試過 花生球按摩只能減緩症狀一下下 01/26 05:24
zx952: 還是需要複診才會好 01/26 05:24
zx952: 肩胛斜方放鬆這塊我也有注意 但之前都是左邊緊 我也都下意 01/26 05:26
zx952: 識往前帶 會痛能理解 現在變成右邊 整個人完全沒頭緒 01/26 05:26