噓 xiaoyao: 爬文阿 01/27 00:22
→ EstGealach: stronglift 5x5 01/27 00:33
推 curtis7248: 新手用線性的訓練量跟強度就很夠了 跑完你會很驚訝自 01/27 00:37
→ curtis7248: 己原來能做到這種重量 01/27 00:37
推 kobelakers: 耐 肥 最大 爆發 01/27 01:16
→ kobelakers: 輪著做 01/27 01:17
→ chaosly0124: 去請教練 01/27 08:50