Re: [問題] 醫生警告我不要再深蹲

[juor2 ((－^－))]

要維持正常關節的功能需要間歇循環的負重訓練；如果連續性持續的負重會提升軟骨被分
解消耗的速度；如果關節都不動也會使得關節軟骨厚度下降及葡萄糖胺量下降。

如果突然間高強度或是突然間提升負重跟運動量，也會使得關節被消耗退化的速度加快，
尤其是老人家。

所以請循序漸進，以上。

#廢物死胖子繼續唸書
#週末整個荒廢

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推 dakkk: 最近好像常常看到間歇這兩字
推 hermes20372: 推巨巨醫生
推 dakkk: 這樣說起來 一週三練的重訓課表應該是最適合關節的
推 davidifish: 那不知stronglift 5x5會不會太躁進啊…...只針對對關
→ davidifish: 節健康來說
推 DAKOU: 請問一次三練是三個同部位的概念嗎？還是可以分三項？
→ DAKOU: 一週三練，抱歉
推 iscpupu: 這篇是對der
推 dakkk: 不同部位吧
推 niggerscotty: 神出現了
推 simonfz: 長姿勢了，推(－^－)
推 wadeabc: 正解，軟骨是由間歇壓力來循環代謝的
推 paulloxa: 推巨巨學長
推 meeko0913: 有關鍵字有推