Re: [問題] 由胖到壯或瘦到壯 哪個容易些？

[oklaohya ()]

※ 引述《UCCUXD (UCCU )》之銘言：
: 勾威句句們 翹臀們 打給晚上好
: 4這樣子的
: 本肥是那種四肢瘦但有肥肚的體型
: 所以說瘦也沒有 要到壯根本差很多
: -回正題
: 自己覺得ㄧ開始體質易胖的人
: 是不是認真控制飲食 加上重訓
: 減脂下來 也已經有一定肉量
: 相反本來乾扁的體質
: 要努力吃對的食物  加重訓
: 才能慢慢長肉（ 附帶脂肪）
: 相較之下  剛接觸重訓的人
: 從胖到壯 484比 由瘦到壯
: 容易點呢？ 大家覺得呢？

一般認為的難易度是：
胖到瘦=容易
有氧瘦=慢
減脂通常伴隨著肌肉也減少，所以肌肉少了還會讓你消耗熱量更慢。

重訓+有氧=快。增加肌肉的同時，幫你更快消耗熱量。

胖到壯=普通
要壯就是要練。
也可能胖子本身具有一定肌肉量，重訓+減脂以後看起來就更壯了。

有一句迷思是：要變壯要先吃胖（大概只對一半）
只吃增加碳水化合物攝取的話不會變壯。

增肌的同時也會增脂，但要補充對營養，也別忘了訓練。

瘦到壯=難
必須要吃夠蛋白質+碳水化合物
還要再練
所以難度較高，也是大部分瘦子放棄的原因。


有些胖子，你叫他瘦，等於要他命。
有些瘦子，他想練壯，就必能練壯。

在有信念的人來看，沒有難易之分。
沒有難不難，只有做與不做。


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推 dakkk: 雖然是館粉 只好推了
推 voohong: 我都吃藥不用練就能變巨
→ Trippinglove: 要兼顧三鐵成績又要變壯 真的很難...
推 stfang925: 二樓甚麼神藥 要變億萬富翁了嗎
推 k97231: 一直很好奇 瘦到胖和瘦到壯那個比較難
推 lolhaha: 胖到瘦難在戒口，瘦到普通難在進食，運動量反倒是還好
推 iamoldtwo: 我認識一個學弟他家全瘦子，他身高跟我一樣，狂吃體重
→ lolhaha: 不過對那些沒毅力的來說都很難啦
→ iamoldtwo: 變跟我一樣時，體脂率快20了
推 yesu219: 2F瘦肉精
→ cosy: 瘦到胖不是超簡單嗎....
推 znjm1i: 不一定吧，有些人吃多拉多，就很難增重
推 roytsai: 瘦到壯真的很難，吃的很痛苦
→ blue1204: 我練了四年還不是只有65kg,臥推1.5/深蹲2/硬舉2倍
→ blue1204: 只能安慰（苦笑）自己吃不胖而已
→ Zingiber: 很多胖子練了十年都還在減脂... QQ