推 Iversonshao: 滾筒完再拉筋效果很好 02/04 14:45
→ batista1980: 一個“爽”字XD 02/04 15:35
推 asd70208: 有推薦的拉筋影片嗎？上次教練有教不過因為時間問題教幾 02/04 17:17
→ asd70208: 個動作而已 02/04 17:17
推 IDidenty: 板上搜尋 第一堂課 02/04 19:11
我國一的時候球速103km
不過跟朋友組野團球隊，投手輪不到我
國二的朋友就破110km了
其實我覺得一般人的程度
球速跟肌力的關係沒那麼大耶
國一那麼小，根本沒什麼肌力可言啊！
柔軟度跟協調性才是關鍵
腳 腰 肩 肘 指 每個加速環節能否完美銜接
我們還遇過國中妹妹球速破百的.....
柔軟度跟活動度可不可以練？
當然可以！
每個舞蹈科班現役一定可以劈腿
那個當然不是天生的
不過拉筋有個重點
請在身體“熱“的時候拉
尤其天氣冷會受傷
然後現在比較新的拉筋不會完全靜態
是有一點動態的
多拉筋柔軟度好，真的會讓你更不會受傷
更能發揮力量
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