推 znjm1i: 你要什麼建議，你的脂肪和蛋白質呢02/05 22:18
推 znjm1i: sorry我剛用Mo看不到下面02/05 22:22
推 znjm1i: 雞腿肉不用特別去皮吧？
02/05 22:25
Z大，有一說是雞腿肉不去皮的話脂肪含量特別高？所以才想說去皮的！
→ backpackertw: 教你第一招google “縮網址”02/05 22:28
B大，感恩您，有改過了！
→ hermes20372: 1.PTT啦乾 2.不縮一下網址嗎 3.選手四大同電鍋02/05 22:31
H大，抱歉，眼殘打錯了！大同電鍋的話也有想過，但是會比較侷限於蒸而已，比較沒辦
法煮？
推 CO2: 我買番茄 青椒 花椰 豆腐 紅k 雞胸/腿 煮湯02/05 22:55
→ CO2: 玉米是澱粉 不是菜02/05 22:56
→ CO2: 有時吃義大利麵 更簡單 花椰 蝦仁 番茄醬 橄欖油02/05 22:57
C大，我知道玉米算在碳水裡面，感謝！但如果煮湯的話，是連湯都一起喝光嗎？這樣飽
足感夠嗎？（抱歉問題有點多）
※ 編輯: xingyu1627 (27.242.230.244), 02/05/2019 23:13:12
推 znjm1i: 你身體也需要脂肪，一支棒棒腿算100，去皮大概150卡上下，02/05 23:23
→ znjm1i: 帶皮200上下，根本差沒多少02/05 23:23
推 znjm1i: 雞胸肉用蒸的會不會柴啊？你先用蒸的試試看，如果會柴，你02/05 23:26
→ znjm1i: 可以試試看找一天花個半小時煎完一個禮拜的雞胸，之後再02/05 23:26
→ znjm1i: 用蒸的加熱，我這樣用都滿多汁不柴還滿香的02/05 23:26
→ bensonfo: 那個微波盒我有用，我本來只買一個。現在家裡有四個連微 02/05 23:35
→ bensonfo: 波爐都買了，供您參考 02/05 23:35
推 halulu: 大同電鍋 可 以 煮 02/06 00:20
→ halulu: 大同電鍋用途多元好嗎02/06 00:21
h大，抱歉小弟孤陋寡聞，我再去研究要怎麼用電鍋煮湯！
推 a8312116: 這身材好猛...以後練成巨巨記得上傳照片02/06 02:22
a大，過獎了！我覺得減脂很需要恆心有點困難哈哈
推 zaxscdv431: 他早上吃亞麻仁油晚上吃魚油根本不缺油阿 雞腿去皮比02/06 05:42
→ zaxscdv431: 較好，如果不去皮我建議吃亞麻仁或是魚油其中之一 02/06 05:43
→ zaxscdv431: 補omega 3就可以了，你營養品吃這麼多好野人耶02/06 05:45
z大，因為小弟沒什麼物質需求，每個月開銷基本都在飲食上面（快萬把塊XD）
推 peterhsuan: 1超好用 懶人必備 02/06 08:51
p大，感謝你的建議！
推 ozima: 蒸煮盒超好用！比瓦斯爐、電鍋都能有效縮短烹煮時間，但網 02/06 09:20
→ ozima: 狀中層容易殘留肉沫要多花點時間洗。02/06 09:20
o大，感謝你的建議，我會在考慮的！
推 satan317: 蒸煮盒唯一缺點真的是卡縫中的肉 02/06 10:35
s大，也感謝你的建議！
推 Zingiber: 超愛2.快煮美食鍋！只要食材準備好，每天可吃個人小火鍋 02/06 11:24
z大，那快煮美食過方便清洗嗎？會跟上面一樣有殘渣不好洗的狀況嗎？
※ 編輯: xingyu1627 (27.242.230.244), 02/06/2019 11:38:57
推 Zingiber: 美食鍋就用一般的海綿菜瓜布洗碗精去刷洗就好~ 很簡單啊 02/06 13:07
推 CO2: 我湯有喝光光耶 不過我 調味料放很少 02/06 20:37
→ CO2: 我會買好保存的 葉菜類常常都是當天買跟煮 02/06 20:38
→ HungryZ: 羨慕身高 沒的練 02/06 21:50
推 monte44gpm: 推個選手外的萬用鍋 我覺得比美食鍋好用可以煮的料理 02/11 15:24
→ monte44gpm: 更多 有無水烹調模式煮起來比較方便 本身也有蒸煮功 02/11 15:24
→ monte44gpm: 能這一咖就夠我煮三餐 02/11 15:24
推 yuchiehej: 幫推樓上!飛利浦萬用鍋紅色那個很好用 02/11 18:33
推 FD4608401: 推 剛買紅小萬 一鍋抵多鍋 02/15 00:04