[閒聊] 堅持每天波比跳burpee 100下，一年後？

[liveforhappy (水戶洋平)]

小弟在新的一年有給自己一些期許

希望能每天波比跳100下

因為上網查過burpee算是很好的運動

可以練到不少肌群加上同時鍛鍊心肺

又不用器材跟花費

而且像小弟這種新手

波比跳也有給新手用的入門動作

例如省略伏地挺身或是不要真的跳躍起來

想問的是

如果真的堅持到底 每天burpee一百下

一年後的此刻會有什麼變化？

應該不可能很壯

但是不是會變得很瘦很精實？

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噓 Pejaindeed: 可能會變智障
推 a101205307: 會變秃
推 znjm1i: 你現在的身材.心肺增強版
噓 ilovekobe824: id
推 qweertyui891: 會太壯很不方便 每天10下就好
推 willyned55: 看變波波還是比比鳥
推 Takasteric: 只能10下？我每天12下已經持續三天了，會不會變太壯
噓 voohong: 我每天都跑步，怕太壯
推 Hackey: 你開始跳了沒？跳幾天了？分享一下感想謝謝
推 wetland: 不要只會發文 趕快分享
推 keney963817: 其食100下沒有很難，身體遲早會適應，不如多搭幾個
→ keney963817: 動作玩hiit
噓 b2481: 不要啦～我怕你練太壯
推 john0367889: 推文XDDDDD
推 znjm1i: 不用器材和花費，你當這板上每個月花一堆錢去用器材、飲
→ znjm1i: 食的人都傻了嗎
推 wj1009: 認真回一下，應該無法變巨，但應該就是路人眼中的猛男
→ wj1009: 練身體其實最難就是毅力，期待你發表成果文
噓 sisistar: 小心變太壯
噓 z01170117: 加油
噓 hermes20372: 新年快樂～
推 Manu2034: 推文XDDD
推 andrew794562: 100下也要有時間限制那種吧，一小時20下我也行
推 piggywoody: https://instagram.com/jeremyscottfitness?utm_sour
→ piggywoody: ce=ig_profile_share&igshid=9n345b0y4sto 這傢伙做
→ piggywoody: 滿多自重動作，身材也很猛
推 znjm1i: 樓上點進去自重動作很多，但器材一樣很多啊
噓 Rum8137: 可能會很壯
噓 kairi: 1年後還是只能發廢文
推 longya: 可能會大壯
噓 j26381579: 會太壯
推 jenny14: 會禿頭
噓 v2266514: 如果你都不做，什麼都不會改變
推 jerrylin: 膝蓋不夠力  無法
推 applexyz: 來這只有三項
推 znjm1i: 樓下說一定要做深蹲
推 r700000: 一定要做深蹲不然光是條幾百下也沒什麼效
推 haoguy: 會跳很快這樣
→ haoguy: 耐力變好
推 tupacshkur: Burpee真的超累
推 wen12305: 會有佛祖保佑你
推 jerrychangyu: 會變一拳超人
推 Zingiber: https://youtu.be/_gWu5Y6yY4E?t=15 每天跳一百次
推 mahaha2309: 會變成波比 只能打上路很不方便
噓 Audien: 廢文ID大家回的那麼開心
→ kobelakers: 頭會禿
→ monkeyeden: 有跳有波比
→ znjm1i: 做的時候背景樂不播保庇的話怎麼跳都沒用
推 fim: 在肌肉版 [變太壯]這三個字 很敏感
→ ckHuang: 我覺得連跳三個月應該身體就卡關了
推 ChenYenChou: 持續十年還是路人
→ b22072117: 不會有任何改變 運動量太少了
噓 allennike: 一年後變卡娜赫拉
推 fucoid: 一年後膝蓋爆掉
推 zarados: 將真的 小腿後側會受傷
推 Ensoul: 會太壯很可怕
→ Addytookx: 我有同學這樣 變超壯 家門都進不去
推 znjm1i: 叫你同學不要用跳的，撞到門框當然走不進去，用他媽走的
推 kenandrew: 設定不是幾下，而是天天跳到力竭
→ kenandrew: 第一天跟第100天對肌肉的刺激程度差異很大
推 crimsonmaple: 基本上運動都有好處跟風險，burpee 也是
推 Zauberfloter: 只能做八下啦 不然會長肌肉
噓 FlynnZhang: 會老一歲 很不方便
推 neverdie1996: 大概從水戶洋平變成澤北榮治吧
噓 jimmyinrmi: 不用擔心，因為你第二天就放棄了，可以再拿來當後年大
→ jimmyinrmi: 後年的願望
推 Chothort: 一年後樓下鄰居精神崩潰
推 shields5566: 一個禮拜樓下按電鈴 親身經歷
推 JustWinslow: 一年後會老一歲 挺有效果的
推 bearisgod: 就變成burpee很強的人
推 linda199402: 推文笑死
推 GGdong: 可以參加英雄測驗
推 stephenliu: 你就會得到波比跳36500次的成就
推 GooglePixel: 會練太壯
噓 akers: 會變得很會跳波比跳
推 xiaoyao: 去問問 波比天后彩樺姊
推 andy1003: 王彩樺～波比波比～啊啊……台灣兵崎步
推 kamener: 可以減脂，但不會變壯
→ happyfunny: 認識一個屎面女從2010-1-12跳到2015-11-25 變超正蘿
→ happyfunny: 莉
→ happyfunny:  https://i.imgur.com/Fh5ae0k.jpg
噓 Hgodfather: 過年的沙灘真友善