[閒聊] 手短的人做臥推是什麼樣子?

[BloodTear (血淚)]

右邊紅衣服那位是Jeremy Hoornstra
https://i.imgur.com/7TLG7Xm.jpg
現任的臥推雙量級世界紀錄保持者
110kg體重推305kg... 125kg推306kg


在商業健身房推305kg
https://www.instagram.com/p/BsJnFapnc29/

平常訓練的紀錄
https://www.instagram.com/p/Bsy0zH2HbGY/

實際比賽的影片
https://www.youtube.com/watch?v=jKhSqs1fXtQ

輔助項目也會做負重雙槓稱體
不過是負重100kg以上Orz
https://www.instagram.com/p/Br6kM2sDpih/


但是要知道
Jeremy他的臥距很窄 連小拇指都還在力環之內、拱腰的幅度也微乎其微

難怪國外有很多看不慣健力極其大幅度拱腰、寬握距臥推縮短行程的網民
認為他才是貨真價實的臥推之王




而為什麼Jeremy能推這麼重呢?
其實影片中也看的出來 原因來自於Jeremy手很短
https://i.imgur.com/EARNvXm.jpg


或許先天手短讓人永遠無法成為一個好的deadlifter
不如把更多的時間投資在臥推上 發展自己的長處

畢竟大部分沒在練力量的人可能都不太care你能硬舉多重
而臥推推的重感覺就是特別的厲害!!!
(雖然在健力比賽比總和還是輸拉Orz)



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.121.160
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1549719321.A.1F9.html
推 adaplant: 他那個上臂 三頭... O_O#
上肢肌肉量真的是臥推能推多重的關鍵O_O
推 GuanYingWang: 想請問一下比賽影片中他在臥推過程中頭抬起來了不是
→ GuanYingWang: 就不算了嗎? 因為印象中臥推比賽的標準之一不是頭要
→ GuanYingWang: 緊靠臥推椅嗎？還是各個地方比賽的標準都會有所不同
→ GuanYingWang: !？謝謝～
Jeremy好像大部分是比USPA系列的組織

這些組織的比賽規定都比較寬鬆(臥推時頭可以抬起來、腳跟可以離地)

但像台灣大部分都是跟IPF的規定  頭不能抬腳掌也必須整個接觸地面
※ 編輯: BloodTear (114.45.121.160), 02/09/2019 22:23:04
※ 編輯: BloodTear (114.45.121.160), 02/09/2019 22:24:40
推 jsulut: 我的小指也在力環內耶而且在多一些
推 xm3fu0: 手短+1 小指剛好在力環 不然壓力好大
※ 編輯: BloodTear (114.45.121.160), 02/10/2019 01:10:20
推 GuanYingWang: 原來如此，感謝解答～
推 bxxl: 寬握的施力方向是斜的,只有垂直分力抵抗重力,也沒比較簡單吧
推 isud40401: 手短角度小分力的關係嗎？