噓 xxtuoo: 直接平常重量開練好嗎..想太多不好..都練到ptt去了Zzz 02/09 23:34
推 turkiali01: 一個禮拜還好吧，暖身組做完直接上正式組 02/09 23:38
推 helloman: 不會有沒影響 02/09 23:41
→ helloman: 怎麼多個沒…… 02/09 23:42
推 bettybuy: 連假不是吃就是躺，昨天開工跑間歇25分鐘有點痛苦，給你 02/10 00:01
→ bettybuy: 參考 02/10 00:01
噓 xiaoyao: 杞人憂天？練就對了 02/10 00:10
噓 hermes20372: 開工大吉 02/10 00:17
推 andy1003: 帶狗散步也算啊！ 02/10 00:21
推 aggressorX: 不過就一個禮拜 黑人問號 02/10 00:23
→ Takasteric: 完了，一個禮拜沒練，肌肉鐵定流光了，至少要兩年以上 02/10 00:28
→ Takasteric: 的密集訓練才補的回來 02/10 00:29
推 peterchou: 斷食+生酮 然後一天兩練 聽力很快就回來了 02/10 01:01
推 silencedance: 媽的我過年9天過的超頹廢的 隨便吃隨便喝也沒訓練 02/10 01:01
→ silencedance: 也沒控管飲食 今天量體重根本沒變動一3一 02/10 01:01
→ silencedance: 昨天第一次訓練 訓練量也沒少 根本沒差好嗎 02/10 01:02
噓 anoymouse: 自己搞的再問大家如何調適 02/10 01:54
推 heavenbeyond: 沒有爛男人，只有懶男人～ 02/10 06:36
噓 voohong: 快打幾發黑魔法壓壓驚 02/10 07:02
→ pttkakac: 一星期沒練？完了回不去了 02/10 10:06
推 yesu219: 我過年也胖了四公斤，今天開練好抖 02/10 10:43
推 tyhiub: 熱開感覺就回來了啦 練就對了 02/10 11:24
→ goodheart: 你在打文章的時間不如拿去開練 02/10 11:50
推 mrmagical: 照平常的訓練，記得練前熱身練後拉筋放鬆就好 02/10 11:51
推 fim: 一天不練你自己知道，兩天不練你的對手知道，三天不練連觀眾 02/10 11:55
→ fim: 都知道 02/10 11:56
→ iPhone3GS: 原來 斷食+生酮 然後一天兩練 可以改善聽力 02/10 12:37
推 h1242890: 完了 要變殭屍了 02/10 13:07
推 simonfz: 看肌肉上線嗎～ 02/10 14:18
推 kukocno31: 快點去蹲好嗎...... 02/10 17:45
推 STi2011: 等新健身房開張 放棄中 呵呵 02/10 20:52
推 kenhiro5566: 連假去萵苣跑步 沒看到什麼人 過年後又一堆吃太多有 02/10 22:22
→ kenhiro5566: 罪惡感的來跑了 02/10 22:22