推 adaplant: 熱身組就動態暖身 O_O/ 02/14 01:50
推 xxtuoo: 熱身組就是最好的暖身XDD 02/14 01:51
→ gigi030507: 在你沒看到的地方弄滾筒或放鬆還要跟你說嗎?QQ 02/14 02:05
→ a931386: 因為你看到反而是更多在傷害自己的不良示範 02/14 05:41
→ a931386: 看到別人都不做而自己也不想做，這麼容易被影響不好喔 02/14 05:44
推 mike50378: 小弟是在家做完才去的 02/14 05:57
推 machiusheng: 先跑10km 再開始深蹲 02/14 07:48
推 silencedance: 阿就人多 有器材搶著做啊...熱身可以先做好再去 02/14 07:52
→ kobelakers: 那是你練的頻率不夠高 02/14 08:16
→ kobelakers: 不然不放鬆真的 無法練下去 02/14 08:17
→ monkeyeden: 我也都不熱身，等等要去看骨科，給你參考 02/14 08:25
推 t81511270: 熱身組不是暖身嗎 動態暖身 結束後再回家自己滾滾筒 02/14 08:45
推 jackyuki1: 你看運動員 會不暖身的嗎? 這就是職業和半吊子的差異 02/14 08:51
推 simonfz: 你怎麼知道他們沒熱身XD 去前就可以先熱啦，時間就是金 02/14 09:02
→ simonfz: 錢! 02/14 09:02
推 bookticket: 有研究建議不要用靜態的暖身 用熱身組之類的動態暖身 02/14 10:00
→ bookticket: 會較好 02/14 10:00
推 wawa1109: 靜態做完做熱身組阿? 02/14 10:05
推 bettybuy: 時間久了身體就會反彈了，然後說不定人家有熱身也有伸展 02/14 11:21
→ bettybuy: R 02/14 11:21
推 v2266514: 我練完回家再伸展收操也不行逆 02/14 11:21
→ brockqq: 你是從他房間跟蹤他到健身房喔XDD 不然你怎麼知道他沒熱 02/14 12:27
推 m97332006: 是說離開健身房，可能洗個澡或是吃點東西，再回家大約 02/14 13:03
→ m97332006: 過了2小時，在補伸展不知道這樣效果會差很多嗎？ 02/14 13:03
推 bandit12344: 作動態伸展完再接熱身組+正式組 02/14 13:30
→ a931386: 肌肉冷冷的伸展反而容易受傷 02/14 15:41
→ ckHuang: 更衣室就暖身好了，還跟你換完衣服慢慢拉筋喔 02/14 16:23
推 graphict: 在別的地方暖身完還要跟你說嗎XDD 02/14 16:45
推 bxxl: 我先練一下呼吸跟簡單肌肉啟動,再來就接暖身組 02/15 01:05
→ bxxl: 練呼吸其實也很容易發熱 02/15 01:06
推 newN2: 肩膀一定暖 其他略過 02/15 03:35
推 ademgu: 空槓就很熱了 02/15 04:28