推 borntopull: 35公斤 02/15 22:59
→ iPhone3GS: 蝦咪！ 02/15 23:00
推 t81511270: 組間休息的時候 別直接停下來 走一走 調整呼吸 02/15 23:07
→ iPhone3GS: 今天組間腦中不斷冒出媽呀我快死了的感覺 >///< 02/15 23:08
推 turnoff11: 不一定 我的安全深蹲槓約25 可能不是標準的 02/15 23:14
→ turnoff11: 我剛用ssb的時候很不習慣 後來變成只習慣用ssb 02/15 23:14
→ vazooka: 教練都不教呼吸… 02/15 23:15
推 bxxl: SSB材質差很多啦,也有跟原來差不多重的,垂直那兩根都沒金屬 02/15 23:30
推 bxxl: 深蹲應該是吸氣-憋氣-才下蹲. 有很多影片可以參考 02/15 23:44
推 jonaswang01: 肯定有問題… 02/15 23:55
→ skykenny611: 請學習腹式呼吸~腰的部分請拍影片上來 02/16 00:21
→ yenkuass: 深蹲可以邊下蹲邊吸氣 佩服 02/16 01:45
→ yenkuass: 蹲到夠低應該是沒空間在腹部吸飽氣啦 02/16 01:46
→ iPhone3GS: 謝謝大家的建議，我再注意試試看 02/16 06:58
推 GimO: 這呼吸是教練教的嗎 02/16 10:06
→ iPhone3GS: 可不可以請教怎樣的呼吸才對？因為之前用深蹲架有忘記 02/16 10:54
→ iPhone3GS: 呼吸過，相當於憋氣，結果頭暈。教練說一般出力的時候 02/16 10:55
→ iPhone3GS: 吐氣，所以深蹲應該是站起來時吐氣沒錯吧？還是說， 02/16 10:56
→ iPhone3GS: 重量不同呼吸節奏不一樣？一般是不是也不建議憋氣？ 02/16 10:57
推 faust015: 呼吸是用橫膈膜 不是用口或鼻硬塞進身體裡 02/16 11:13
推 faust015: 閉氣是必須要的 但如果你深層核心沒啟動 你就是憋氣 努 02/16 11:15
推 bxxl: 站起來可以邊站邊吐(但不能吐太快,因為氣剩太少腹內壓不夠) 02/16 11:18
→ bxxl: 所以有人是過牙縫發出嘶嘶聲,來控制出氣量 02/16 11:18
推 faust015: 責現象才會變更嚴重 找會教呼吸的教練學習吧 02/16 11:19
推 kenhiro5566: 器材搬不動可以請教練幫忙 常常在萵苣看到巡場教練會 02/17 12:23
→ kenhiro5566: 幫忙會員 02/17 12:23