[問題] 訓練容量計算疑問

[ShengwaiHsu (鬼塚英吉)]

最近開始每次計算我的訓練容量，

請問版上各位前輩，

若是像啞鈴臥推我做左右手各25kg，3組，10下，

訓練量：3*25*10*2（各兩隻手）

像一般插銷式的就是一起的重量沒有左右手各拿，

例如坐姿滑輪下拉65kg,3組，10下

訓練量:3*10*65

沒有各左右手的不用乘以二是這樣嗎？

手機排版請見諒

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推 voohong: 看你個人，我都直接算雙手
推 ohboom: 訓練量應該是指針對肌群吧
→ ShengwaiHsu: 樓上 我有針對肌群，文中只是舉例，抱歉沒說清楚
→ Audien: 自己習慣就好啦
推 kobelakers: 看健助師柯肌 比tao那隊強
→ ShengwaiHsu: tao的頻道真的沒什麼可以學
→ koncoThunder: 我是覺得不用特別乘2
→ koncoThunder: 訓練量主要目的只是為了方便紀錄下次應該增加或減
→ koncoThunder: 少多少
推 xm3fu0: 樓上說的是 就像架上硬舉跟赤字硬舉混在一起算 很荒謬