[討論] 單槓問題

[sendtony6 (TY)]

小弟  拉了幾年單槓 一直有個障礙就是無法上槓

目前我的體重 82(172公分) 最多可以拉15下(正手，過下巴，切齊胸口)

狀況差至少也有10下/次

想來請教一下拉上去之後 如何把身體撐上去?

怕再過幾年，可能就真的練不上去了


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.131.9
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→ themost: 多數都是靠擺蕩順勢上去的
推 isud40401: 「澳式引體向上」有累積就會進步！ 荒廢頂多半程重練
推 imsphzzz: 樓上沒有看內文吧，亂推什麼.....
推 x284yk6cjo5: 拉上去後身體往前傾 才有辦法讓三頭出力撐上去
→ x284yk6cjo5: 我看影片想的  自己沒辦法  僅供參考
推 stevenice: 你要多做爆發力式引體向上，拉上去時候是往後往上飛，
→ stevenice: 身體要遠離槓，不是直上直下的軌跡，整個完整的暴力上
→ stevenice: 槓軌跡會像是個C字型
推 ryanone: 可以找找看有這方面專長的教練，降低受傷風險
推 iv1105: https://youtu.be/lEe-loVKOOM 甩起來
→ GimO: 2樓根本沒看 人家是要Muscle Up 他都能拉15了練澳式幹嘛
推 isud40401: 囧zzzzz XDDDD
推 weijiekuo: 2樓打錯，要練傲世引體向上才對XD