作者juor2 ((－^－))
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 硬舉後昏眩後仰？
時間Mon Feb 18 22:35:27 2019
最近非常多長輩群組一直在傳這個，各種說法不一，我聽到的都是跟我說重訓不好，重訓
會心肌梗塞像這樣死掉。其實就學理上來講，會心肌梗塞大多數是本來就有缺血性心臟病
。造成影片這種結果，就生理學上可能是後負荷太大(重訓使得胸內壓/腹內壓上升)造成
心搏出量下降造成暈眩(而且影片大多是直立運動，心搏出量更低了)，也有可能是所謂努
責效應所造成。許多時候貿然中斷運動，靜脈回流突然下降(前負荷下降)使得血壓降低也
會有這樣的結果。個人喜歡的解決方式有兩種:
1. 直接原地躺平
2.持續作輕度的任何活動。
至於努責的話就是訓練過程中不要憋氣，而是適當地呼吸去啟動自己的核心穩定為佳。
#其實用vasovagal syncope去概括比較好
#有錯請指正
#收到作重訓會死掉的長輩訊息覺得囧
#廢物考生留
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噓 xxtuoo: 叫長輩閉嘴就好Zzz 02/18 22:48
推 weijiekuo: 我剛好相反XD最近我媽不知道去哪裡看重訓好處，計畫叫 02/18 22:51
→ weijiekuo: 我爸跟我一起練 02/18 22:51
推 WANG3213: 可以回傳行人走在路上被車撞到的影片... 02/18 23:34
推 miya724: 我爸媽比我還早進健身房 02/18 23:52
推 benboy: 最近也收到長輩傳來的....XD 02/19 00:45
推 ademgu: 更加強化了那些不進健身房的傢伙的決心了呢！ 02/19 01:53
→ ademgu: 整天看Youtuber講東講西的都不會心肌梗塞 02/19 01:55
推 hermes20372: 推復健科巨巨 02/19 10:53
推 yenkuass: 我開始重訓反而血壓變低 體檢都沒再出現輕度高血壓 02/19 12:58