重訓經驗的眼科醫師

[CQU (CQU)]

如題～
剛開始健身一年多+深度近視 35歲。
起先並沒有特別感覺到飛蚊的存在，約重訓近約三個月後有明顯感覺到。
上網查詢很多資料 也開始每三四個月就會去給兩個不同的眼科診所及醫院做定期檢查。
雖然都表示眼睛沒問題，但自己常常有事沒事就會去刻意觀察飛蚊有沒有變多，
最近是有發現慢慢的在增加數量。

A醫院的醫生表示深度近視本來就不可以提重物，所以健身房是絕對不能去！

B診所的醫生說：重訓喔 可以啊 沒問題 不要憋氣就好。

但是我發現這兩位醫生都不是平時有運動習慣的人～
所以總是會覺得在能不能重訓這方面的建議不是太過公正。

就像同一位骨科醫生對於膝蓋軟骨減少的症狀

對老人就說：恩 退化嘍 要去健身房做重訓強化肌肉減少磨損。
對年輕就說：恩 你再繼續深蹲就會加速損耗 提早退化＝＝

anyway~~上網能先查"重訓"+"飛蚊症"  或是  "重訓"+"視網膜剝離" 中英文獻都找過。
也有隨時注意是否有突然變多或是閃光問題～

但總還是覺得能諮詢一位有這方面經驗的專業醫生會比較安心。
所以.....廢話這麼多  還是想問版上各位是否有認識健身經驗的眼科醫生。


謝謝

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→ aa24225085: SOP當然要這樣講，不然到時候被告
→ themost: 叫你不能做，就沒他的事 叫你繼續做，有事他背書 衰
推 eggscout: 我也想知道 我是青光眼 醫生也叫我不要憋氣就好
推 silencedance: 我第一次聽過深度近視不能提重物的 我近視破千
推 fantasoda: 之前練完出現視網膜剝離症狀 嚇得趕快去眼科檢查。該醫
→ fantasoda: 生要我避免跳這個動作、不過基本上還是：隨時注意狀況
→ fantasoda: 有出現大量飛蚊就衝急診
推 XXPLUS: 因為是確實有風險
→ kodwsg: 是不是憋氣過久 又舉太重需要用力 眼壓上升啊
→ CQU: 有特別注意呼吸，出力時絕不憋氣 不做3~5下的大重量。
→ slash66: 我也有飛蚊症，不過是上班看電腦造成的，眼壓加用眼疲勞
→ slash66: 所以重訓要注意呼吸，避免眼壓過高
推 yuri236: 飛蚊 視網膜破洞 青光眼 高眼壓都有 避免1RM的吧
推 isud40401: 光看標題以為哪個妹子讓你傷眼了XDDDD
推 NouvelleC: 嗨之前朋友有遇到類似的問題所以有做一下研究EBM，但我
→ NouvelleC: 本身還是醫學生所以可能不夠周到，但報告時主治醫生都
→ NouvelleC: 覺得paper找得不錯，以下ppt供參考
推 NouvelleC: 大致結論是說對於40-60歲的人，且每週舉重兩次以上，並
→ NouvelleC: 有高度近視的人，會增加2.38倍視網膜剝離的風險
推 NouvelleC: https://docs.google.com/file/d/1UvhFkYweenOuQQyt_Wu
→ NouvelleC: 6yn7-x9UMkhLF/edit?usp=docslist_api&filetype=mspres
→ NouvelleC: entation
→ NouvelleC: 但其實2.38倍不算很高（一般會抓3倍）但這個風險/效益
→ NouvelleC: 只能原po自己衡量了
推 NouvelleC: 附上短網址@@
推 NouvelleC: https://reurl.cc/9Vj8d
推 gn03447404: 我20歲左右就被診斷是視網膜剝離 但是眼科醫師說這只
→ gn03447404: 是個過程不是一個疾病 每個人都會發生只是先後問題 也
→ gn03447404: 沒有其他好方法 就是用眼也要休息qq
推 stephanal: 我也千度 不要憋氣就還好吧 大學學長更深的度數練得像
→ stephanal: 金剛一樣XD
推 WantFxxk4X: 不管有沒有重訓 高度近視請定期檢查視網膜
→ CQU: 剛剛讀過 不錯的文章 pg.10 裡面提到的假設問題中 有提到重量
→ CQU: 超過15kg+努責現象才會到至眼壓增高。 這樣比較好奇的是 這15
→ CQU: 公斤是適用於所有身高體重的人嗎？畢竟越高越重的人 本身的
→ CQU: 肌肉量就會相較輕矮的人來得高一些 15kg應該是因人而異吧
推 imandylin2: 每個人視網膜病變的機率都不一樣，醫學研究只是從眾多
→ imandylin2: 病例算出一個平均而已，你還不如好好練，然後定期檢查
→ imandylin2: ，如果練個一兩年沒什麼問題，就不用擔心啦，一直看pa
→ imandylin2: per只是徒增壓力。我自己也近視8、900度，重訓一年多
→ imandylin2: 沒什麼問題。
→ imandylin2: 反而是偷懶少練的一兩週因為看手機的時間多了眼睛還
→ imandylin2: 比較不舒服
推 milla0713: 針灸可以治飛蚊症
→ bernachom: 飛蚊症不可逆 只能控制
推 shmily0516: 你應該問醫生，不要憋氣的原因是不是不要進行Valsalva
→ shmily0516:  maneuver，他跟你說這個專有名詞你可能不懂，所以才
→ shmily0516: 會這麼跟你說，中文翻伐氏操作，可以google一下
→ shmily0516: 也有翻努責現象
推 NouvelleC: 15kg怎麼來的可能要回去翻他的reference, 不過那段在原
→ NouvelleC: 文比較像是引言，2-3句帶過應該是不用執著15kg這個數字
推 zz25678606: 請問高度近視是幾度以上呢
→ NouvelleC: 另外雖然有統計意義的是40-60歲且600度以上的族群，但
→ NouvelleC: 後面有一張長條圖呈現的趨勢感覺還是有影響的，但說實
→ NouvelleC: 在裂孔性視網膜現在雷射處理得都很好，沒有想像中一不
→ NouvelleC: 小心就失明啦，定期追蹤有問題就預防性打一打，練到身
→ NouvelleC: 材滿意就改別的運動維持也不失一個選擇～
→ CQU: 練還是會繼續，畢竟這是個喜歡的運動。重量上也是不輕易增加
→ CQU: 大重量不做，呼吸不憋氣，定期做眼底檢查。目前就這樣持續。
→ eulb03: 1250經過...在練之前也想到以前醫生常提醒我不要提重物
→ eulb03: 不過爬了文發現只要記得呼吸就還好，所以目前是照練
推 peterchou: 鷹村？
推 fantasoda: 600以上就高度近視 半年左右檢查一次 建議晚上去、不要
→ fantasoda: 騎車或開車 如果移動不便請同住的人帶你去
→ fantasoda: 除了視網膜剝離 高度近視還要注意黃斑部病變問題
→ CQU: 因為我比較神經質。所以每三個月就會自己跑去醫院做眼底檢查
→ CQU: 醫生也說眼底檢查已經算是視網膜跟黃斑部可以同時檢查到的項
推 ck326: 重訓不代表一定要用大重量做硬舉阿，還有很多其他訓練方式
→ ck326: 真的怕的話不要做硬舉就好了
推 ck326: 而且講真的拉，我相信一定也有paper指出每天看x小時以上的
→ ck326: 3C產品，會增加X倍的是網膜剝離機率(或其他眼睛病變)
→ ck326: 但是照看的人還不是一堆
推 aa24225085: 推樓上，吃加工食品那些也是幾倍傷害，還不是照吃
推 wtf426: 平常記得補充葉黃素 這也是有證據的
推 wadeabc: 都加+35%的，醫生話聽聽就好，人家權威ㄟ
推 elnacongo: 雖然不太容易，但是少用點手機比較實在XDD
推 magicsilver: https://reurl.cc/EoKVR
→ magicsilver: 不是眼科 有在重訓 這篇整理的不錯可以看一下
→ magicsilver: 除了Valsalva manoeuver 造成的眼壓問題需要注意外
→ magicsilver: 底下還有聽到一些像是訓後有氧有降低眼壓的效果以及
→ magicsilver: 訓前攝取物質的眼壓影響
推 magicsilver: 再有經驗的醫師也不可能跟在身邊陪著你練隨時注意可
→ magicsilver: 能發生的狀況，所以也只能用一些大數據分析出來的研
→ magicsilver: 究給一些安全的建議，還是要隨時注意自己的狀況，希
→ magicsilver: 望對你有幫助
推 MASOMASO: 我也是重度近視兼打拳 我眼睛是文良彥醫生看的 據說他
→ MASOMASO: 名望很大 很多醫生的老師傅(自費1000) 文醫生說過重訓運
→ MASOMASO: 動沒問題 注意不要高空彈跳這種高起服運動就好了
推 NSACSS: 前面鄉民都說完了，風險會上升，但怎麼做你只能自己衡量，
→ NSACSS: 用比較安全的練法，定期檢查也是一種方式。醫師不可能跟你
→ NSACSS: 說保證沒事或保證完蛋。
推 Nicemaker: 我才近視500多，莫名其妙就剝離了orz